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寒いのに電車で汗だくな不審者です

朝から筋トレしてじっくりストレッチ

風呂まで入ってから朝食摂って出勤しました

そら汗だくにもなるわって感じで朝から代謝爆上がりですw

それでは本日の男弁当

まだまだクリスマス気分かよw

今日はじっくり弱火で焼いた鶏胸肉のローストチキン弁当

雑穀米にどーんとのせました

脂質が少ないのでチーズでカルシウムと脂質をプラス

今日もブロッコリースプラウトにオニオンスライス

枝豆にオクラとブロッコリーをのせて隙間にうでたまごを詰めて完成です

それでは今日も一日頑張っていきましょう

ではまた

日曜日は朝から演芸番組観て時代劇観てます

雲霧仁左衛門最高

ということで日曜日なのに早起きなのは仕事だから（泣）

明日も朝早いなぁ。。。

それでは本日の男弁当

久しぶりに揚げ物欲とチーズ欲がマックスです

揚げ物欲とチーズ欲を満たしたうえで楽もしたい！！と思ってたら京王ストアにありました

チーズチキンカツにササミチーズカツ

もう即決

今日は雑穀米にしました

それとたまに糠漬け食べたくなりますよね

以前のように自宅でこさえるのが一番良いんですがなかなか手入れができないんですよね

定年後には糠漬け挑戦したいと思います

今日もブロッコリースプラウトのミックスサラダ

いつものオクラにブロッコリー

今日はめかぶともずくも入れてリンゴ酢を少しかけてます

それでは今日も一日頑張っていきましょう

ではまた

森永卓郎さんがお亡くなりになったそうですね

年末年始の虎ノ門ニュースで拝見したときは元気そうだし回復してるのかと思ってました

ご冥福をお祈りいたします

湿っぽくなりましたが本日の男弁当

月末月初は忙しいのにくだらないトラブル続出しまして通常の業務に支障をきたしてます

今日こそまとめて片付けなきゃです

なので弁当は簡単に済ませておきたいところ

そこで今日はブロッコリー弁当

冷凍のブロッコリーを解凍して簡単な調理で済むから楽ですね

まずはブロッコリー、しめじ、ベーコンを塩胡椒で炒めました

それだけだと寂しいのでチーズ入りの出汁巻き玉子

今日もキャベツ高いからカット野菜です

そこに解凍しただけのブロッコリー

そして晩飯に生姜焼き

ブロッコリーで手を抜いたぶんこっちで時間かかってますもんで結局いつも通りの時間なんですよねw

なかなか難しいです

ではまた