今日は5:30に家出ました
ただでさえ今の事業所は遠いのに今月から体制が変更されまして持ち回りで早出しないといけなくなりました
これはキツイです
普段より1時間早く出るんですがほぼ始発。。。。
早くも眠いです
それでは本日の男弁当
今日はガツンとタンパク質補給します
完全栄養食の玉子は目玉焼きに
そして雑穀米に鶏胸肉でこさえた鳥そぼろ
先日こさえた坦々蕎麦用なので山椒をガッツリ効かせたシビカラ仕様です
そこにキムチで乳酸菌も補給しておきましょう
今日は千切りキャベツをメインにわかめをドカン
そこに刻んだオクラとオクラの胡麻和えを添えたら完成です
これで食物繊維もバッチリ
それでは今日も一日頑張っていきましょう
ではまた