じつは少し前から「あすけん」始めました
いままでただ漠然とカロリーを気にしてたんですがあすけんでしっかり管理するとだいぶ意識が変わってきますね
それとお姉さんに褒められるのが何気に嬉しいw
筋トレと食事管理で結果が出てきたのもありますがさらに褒められることで自己肯定感爆上がりです
無料でもカロリー調べるとこまでは利用できますのでおすすめ
ちなみに筆者はお金払ってPFCバランス見ながらやってます
気になる方はぜひ一度お試しあれ
今日はこれで714キロカロリー
これもあすけん調べです
今日は雑穀米に鰹節と胡麻をかけてのり弁にしました
鮭を焼いて晩飯の唐揚げと出汁巻き玉子を詰めました
今日は千切りキャベツをメインにセロリのマリネ
もずくと保冷剤代わりのほうれん草を入れて完成です
それでは今日も一日頑張っていきましょう
ではまた