毎日の弁当を公開してます。またそれを利用してダイエットも。たまに呑むお酒や肴も紹介してます。
珍しく日曜日はお休み！！
職場から急な呼び出しとかなければねw
それでは本日の男弁当
今日は低脂質高タンパク意識してます
今日は麦飯に梅ちりめんを混ぜて明太子をどーん
これだけでは寂しいので茄子の揚げ浸しを添えました
低脂質なのに揚げ浸し。。。
いやいやそれよりもしらすって10gで牛乳二杯分のカルシウムらしいですよ
しかも乾燥させてちりめんにするとさらに栄養価アップ
大根おろしと合わせても旨いですし積極的に摂りたいですね
今日は千切りキャベツに冷しゃぶとオクラ
腸活にキムチを入れて隙間にトマトを添えて完成です
それでは今日も一日頑張っていきましょう
ではまた
今日も暑い
でも昨日は約40日ぶりくらいにまともな休み
職場から電話もこないしゆっくりできました
最近の変化は酒なしで普通に暮らせてるとこですかねw
ただ先日出張先で二日間は朝食を食わざるを得ない状態だったんで食べたんですけど、帰ってきてから朝腹が減るようになってキツい
今日もバターコーヒー飲んで誤魔化してます
それでは本日の男弁当
今日は晩飯でこさえた雲白肉(ウンパイロウ)
初めてこさえたけどこれはヤバい
タレの染みたきゅうりと豚バラの相性が抜群で無限に食えます
そんな雲白肉(ウンパイロウ)を弁当にどーん
いつもの麦飯もこれでは無限に食えてしまいますw
ダイエット中には非常に危険なおかずですね
今回タレは自家製
醤油と簡単酢に生姜とニンニク、お好みで豆板醤を入れるとより食欲が増進されます
今回はタレを多めにかけて大葉をのせました
雲白肉(ウンパイロウ)だけでご飯が足りないのは確定してるんですが、賞味期限ギリギリだったので明太子も追加しました
今日は刻んだレタスに大根おろしとえのきに焼き鯖を和えたもの
セブンで売ってたやつですw
隙間にオクラとトマトを添えて大葉と茗荷をかけたら完成
それでは今日も一日頑張っていきましょう
ではまた
酒呑んでないので夜暇ですw
久しぶりにガンプラ買ってきました
こさえてないのもあるから暫くはなんとか暇つぶしできるかな
つーか勉強しなきゃ。。。
それでは本日の男弁当
今日もまた十六穀ご飯です
最近便秘知らず
今日も朝から筋トレ頑張りました
和食でも割とタンパク質補給できるなと見直してます
鶏胸肉だけなのも飽きますしね
今日は鮭とシウマイに出汁巻き玉子
隙間にしば漬けとしらす
今日は千切りキャベツにオクラのおかか和え
オニオンスライスを入れて冷しゃぶとめかぶを入れて完成です
それでは今日も一日頑張っていきましょう
ではまた
