タグ: 男タンパク質弁当

10/1衣替え

するとまた暑さぶり返すから不思議です

今日も最高気温は29℃予報

まだまだ熱中症には気をつけないといけませんね

それでは本日の男弁当

割とちゃんとこさえました

今日はサワラのレモンステーキ

スーパーで売ってたレンチンするだけでいいヤツなんですけどね

しめじと長ネギをバターで炒めて添えてみました

それと鶏胸肉の味噌マヨ焼き

味噌マヨで一晩漬けてますんで胸肉ですけどしっとり柔らかです

仕上げに刻んだネギと山椒をたっぷりかけて完成

それでは今日も一日頑張ります

ではまた

朝から偏向報道が酷くてゲンナリ

昨日の刻葬儀についての偏った相変わらずの報道には呆れるばかり

やはりテレビ観てるとバカになるなと再認識してます

それでは本日の男弁当

今日は結構真面目にこさえてます

まずは鳥もも肉のチキンステーキ

カットしてしめじと一緒に炒めてます

それとエビ玉炒め

エビ、長ネギ、しめじを炒めて仕上げに玉子を落として軽く炒めてます

味付けは塩胡椒とオイスターソース

今日もいつもの冷しゃぶサラダ

たっぷり千切りキャベツともやしのナムル入り

それでは今日も一日頑張りましょう

ではまた

三連休にまたもや台風直撃ですか

そしてまたもやそんな日に夜勤です

それでは本日の男弁当

夜勤であまり身体使わないから低カロリー

ただし高タンパクになるよう気をつけました

薬味に大葉と長ネギをのせた冷しゃぶサラダ

冷蔵庫にあった豆腐を使って豆腐サラダ

どっちも千切りキャベツをたっぷり入れて隙間にはきゅうりとトマトを入れて完成です

今日の夜から大雨らしいし気をつけましょう

ではまた