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台風の影響で天気予報がコロコロ変わりますね

10/9は一昨日の予報では雨だったのに昨日の予報は晴れ

実際には朝からどんよりした曇り空でそのうち降ってきそうです

おかげで膝が痛い。。。おじいちゃんかw

それでは本日の男弁当

去年の米が残ってまして全然新米が届かないw

新嘗祭までには食い切りたくて米が進む弁当にしてます

PFCバランス考えなくてもいい息子には米パンパンに詰め込んでますw

今日も大葉とちりめんと胡麻を混ぜたご飯

そこに北海道の銀鮭をどーんとのせた俺の鮭弁です

漬物入れ忘れたから思い切りシンプル

これじゃタンパク質足りないから買い足さなきゃですww

今日も大根サラダをメインにオクラともずくをたっぷり入れて隙間にトマト

ドレッシング代わりに今日はリンゴ酢かけて完成です

それでは今日も一日頑張っていきましょう

ではまた

急に秋が進みまして昨日の夜から肌寒いくらいです

朝も冷んやりしてるから歩いて通勤するにはいい陽気かと思いきや背中は汗でびっしょり。。。

じつは昨日整骨院行ったら筋トレ解禁されましてね

朝からガッツリとスクワットしたら一気に代謝が爆上がり

そのうえ朝食は温かい蕎麦

そら汗だくにもなるわww

今日は家出る前から薄っすら汗かいてましたよ

それでは本日の男弁当

今日はわりとシンプルです

今日は久しぶりにこさえた豚汁がメインです

厚揚げにキノコたっぷり

実家から貰ったじゃがいも入りで生姜も効かせてます

これ食ったらまた汗だくかな

今日は久しぶりにおにぎり弁当です

大葉とちりめんと胡麻を混ぜたご飯に明太子をバシッと貼り付けました

今日は大根サラダをメインに枝豆とオクラ

枝豆とオクラは冷凍なのでそのまま入れて保冷剤代わりにしてます

先日作り過ぎたタコミートとサルサをかけて完成

それでは今日も一日頑張っていきましょう

ではまた

なにやら蒸し暑い朝です

だからいつも通り汗だくですw

先日は呑んでしまったのでまたダイエット再開

筋トレがドクターストップなので有酸素運動頑張ります

それでは本日の男弁当

あまり寄らないスーパーに行ってみたら立派なアジフライを発見

こりゃ明日はアジフライ弁当で決定だい

立派なアジフライなのでシンプルに雑穀米で海苔弁にしました

今日は大根おろしを添えておろしアジフライ弁当

今日は大根サラダをメインに枝豆とオクラ

もずくをのっけたらちりめんを添えて完成です

それでは今日も一日頑張っていきましょう

ではまた