タグ: アジフライ弁当

あっという間に12/10

今年も残りは実質二週間ほどですよ

年末の挨拶が増えてきたし全然仕事が進まねえw

挨拶なんていいから仕事させてください

それでは本日の男弁当

魚も揚げ物も食いてえ

そんなわがまま叶えてくれるアジフライ

いやここはあえてアジフリャーと言わせていただきます

なんとなくニコちゃん大王を思い出しましたw

今日は雑穀米にキャベツとアジフリャーをどーん

今日もブロッコリースプラウトのミックスサラダ

ブロッコリー、枝豆、もずくにほうれん草お浸しを添えて完成

これでもご飯を調整したりしてカロリーは控えめな415Kcal

一日のトータル摂取カロリーは2000Kcalくらいで調整してますんで足りないとこはプロテインとかで摂取してます

だから結構甘いもの欲も満たせてたりしますね

ただ年末年始だから酒の誘惑はキツイですw

それでは今日も一日頑張っていきましょう

ではまた

なにやら蒸し暑い朝です

だからいつも通り汗だくですw

先日は呑んでしまったのでまたダイエット再開

筋トレがドクターストップなので有酸素運動頑張ります

それでは本日の男弁当

あまり寄らないスーパーに行ってみたら立派なアジフライを発見

こりゃ明日はアジフライ弁当で決定だい

立派なアジフライなのでシンプルに雑穀米で海苔弁にしました

今日は大根おろしを添えておろしアジフライ弁当

今日は大根サラダをメインに枝豆とオクラ

もずくをのっけたらちりめんを添えて完成です

それでは今日も一日頑張っていきましょう

ではまた

夏休みも終わって今日からまた満員電車が戻ってきますね

と、思ってたんですがアレ？意外にも空いてる

どうした？

気にしてもしょうがないので本日の男弁当いっちゃいましょう

昨日は残業だったから帰り道にスーパー寄って惣菜を購入

昨日はわりと肉厚で美味そうなアジフライ売ってました

迷わず買いましたね

今日は醤油かソースか迷うなあ

大根おろしにポン酢もいいですよね

大根おろしが確保できないけどw

今日も千切りキャベツにブロッコリーとトマト

久しぶりにワカメ入れてみました

あとは隙間にもやしキムチを入れて完成

最近ブロッコリーを食べるようにしてるんですがおかげ様で便秘知らずです

あとオクラも良いっぽいですよ

便秘気味な方はお試しあれ

今日は晩飯の豚汁を持っていきます

ネギをたっぷり入れて七味をかけたらもう完璧ですね

腹減ってきちゃったw

今日は朝からスクワット20回を3セットやったから朝からガス欠気味

早弁しちゃいそうですww

ではまた