w杯前最後の試合
まあ勝っただけ良かったかなという印象です
本番に向け万全の調整をお願いしたいですね
初戦はオランダ
いまの面子ならワンチャンあると思うんですよね
期待しましょう
それでは本日の男弁当
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すんません、寝坊しました
麦飯詰めて冷凍食品のむねからをあっためてのっけたのり弁です
サラダなんかは現地調達ですね
健康診断前にもかかわらず呑んでしまい後悔してます
ではまた
むねから入りののり弁
タグ: ダイエット
68kg台に突入
おはようございます
昨日はついに68kg台に突入
ここんとこガッツリ疲れが出てましてやべえなと思ってたのでちょっとだけ筋トレを減らしてました
やっぱりブルガリアンスクワットやると疲労がすげえですw
いつも上がる階段がマジでキツかった
あとは腕立てに肩トレを追加したのも良くなかったかもです
そこでプッシュアップバーを使っての腕立てと肩トレは交互にすることにしました
毎日継続してたバックランジも昨日はお休み
ブルガリアンスクワットをやった翌日はしっかりした休養が必要ですね
そんなわけで減量もいい調子だと調子に乗るのが悪い癖
昨夜久しぶりに呑んでしまいました
久しぶりの酒で疲労感マックスだったせいかビール一杯にハイボール二杯でギブアップ
ハイボール一杯目でじつは相当な満足感あったんですがつい二杯いってしまい後悔してます
おかげで珍しく起きるのが大変でした
やはり呑めなくなってくるもんですな
体重も落ちたし近々ある健康診断が楽しみになってきました
ではまた
ローストサラダチキンライス
土曜日ですが今日も仕事です
たまには休みてえなあ
月末月初ですからやることいっぱい
昨日少し呑んでしまって軽く後悔してますw
それでは本日の男弁当
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鶏肉ばっかり食ってますw
いつもの麦飯に今日はローストサラダチキンをどーん
タンパク質はバッチリです
今日もキャベツなんかのミックスサラダをベースにもずくとオクラ
枝豆も追加して完成です
それでは今日も一日頑張っていきましょう
ではまた