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寒気が来てますけど今年はまだガッツリ雪が降ってないだけマシな気がします

その弊害でダムの水がヤバいらしいとニュースで見ました

自然が相手だとなかなか難しいですね

それでは本日の男弁当

相変わらず日曜日だってのに仕事

今日も朝から簡単ですけど筋トレ頑張りました

バックランジ30回3セットと足を上げた状態の腕立て伏せを10回3セット

筋肉に優しいササミチーズカツを雑穀米の上にどーんとのせました

キャベツと出汁巻き玉子を添えてます

今日は千切りキャベツとオニオンサラダ

いつものようにオクラと枝豆入れて隙間にトマトを詰めて完成です

それでは今日も一日頑張っていきましょう

ではまた

今日は大事な仕事が控えてます

そしてこんな日に限って早出だったりやること多かったり。。。昼飯食えるかなぁ

それでは本日の男弁当

慌てているからほんとダメですね

写真撮る前にうっかり蓋閉めて潰れてますw

今日もいつもの雑穀米

先日こさえた痩せるそぼろをどーん

それと今日はぶり照りです

出汁巻き玉子にはとろろ昆布も入れてみました

今日もブロッコリースプラウトのミックスサラダをベースにオクラと枝豆にトマト

隙間にほうれん草とめかぶを入れて完成です

それでは今日も一日頑張っていきましょう

ではまた

ちょいとお疲れ気味です

気づいたら来月まで休みなし

誰だよこんなシフト組みやがったのは！？

俺でした（泣）

それでは本日の男弁当

朝からバタバタですが頑張りました

弁当こさえて筋トレやって朝飯食って。。。

時間が足りねえ

まずは雑穀米に明太子どーん

今日も片栗粉まぶして茹でた鶏胸肉

特製ネギ塩ダレでネギ塩チキンです

もう完全にマッチョ飯なんですがやはりアラフォーの腹の肉はしつこい。。。

今日もブロッコリースプラウトのミックスサラダをベースにオクラとブロッコリーにほうれん草

隙間にうでたまごを詰めて完成

それでは今日も一日頑張っていきましょう

ではまた