毎日の弁当を公開してます。またそれを利用してダイエットも。たまに呑むお酒や肴も紹介してます。
先月からずっと晩酌が復活してしまい休肝日のほうが少ない状態が続いてます
これじゃアル中だよ。。。
体重もここへきて平行線
来月は試験も控えてるからそろそろ本気で禁酒しなきゃです。。。
それでは本日の男弁当
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完全に手抜きですw
ご飯だけは用意してセブンイレブンで調達
ただこの組み合わせはタンパク質がしっかり摂れて脂質が少ないんですよ
あとは野菜があれば完璧ですがそこはわかめたっぷりの味噌汁でカバーしてます
それでは今日も一日頑張っていきましょう
ではまた
今日はアルゼンチンvsイングランドが熱い試合でしたね
これであともうひと試合メッシが観れます
どうせなら連覇で得点王に期待してしまいますね
決勝戦が楽しみ過ぎます
それでは本日の男弁当
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朝から魚を焼くとなんかいい香りがしていいですね
味噌汁があれば完璧でしたがそこまでは無理でしたw
いつもの麦飯なんですが今日はちりめん山椒
そこに焼き海苔を敷いて鮭のり弁にしました
鮭は珍しく塩麹漬け
西京焼きほどは焦げずに済んでますw
シウマイとしば漬けを添えて完成
今日もブロッコリースプラウトのミックスサラダにもずく
昨日余った温野菜と蒸し鶏とひじきのサラダを添えて完成です
それでは今日も一日頑張っていきましょう
ではまた
昨日は朝6:00から熱い試合を二試合
疲れましたねw
アルゼンチンvsイングランドですか
荒れそうww
それでは本日の男弁当
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それにしても昨日から蒸し暑い
お湯沸かしてコーヒー淹れて。。。あっつい！！
そんな中火使ったから出勤前から汗だくです
最近暑いから鶏胸肉の挽肉を使ってガパオこさえました
こういう時は辛いもん食ってたくさん汗かきましょうw
それとガパオやはり目玉焼きも欠かせませんよね
今日もいい塩梅に焼けました
黄身に塩を少しかけて弱火でじっくりと焼くとキレイに半熟になりますよ
今日はブロッコリースプラウトのミックスサラダにオニオンスライス、オクラとブロッコリー
トマトを添えて完成です
それでは今日も一日頑張っていきましょう
ではまた
