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今日はいつもより1時間早く出勤してます

久しぶりに土日休んで筋トレガッツリやって全身筋肉痛

休めてんのか？

それでは本日の男弁当

週末に芋煮こさえました

チートデーにしようかと思いましたが酒は我慢

自宅とジムで筋トレ頑張ったので無駄にしたくなかったんですよね

そんなわけで週末にこさえた芋煮を牛丼弁当にリメイク

それただご飯の上に乗せただけというツッコミは甘んじて受けますw

今日もブロッコリースプラウトのミックスサラダをベースにオクラと枝豆にブロッコリー

それでは今日も一日頑張っていきましょう

ではまた

立憲民主と公明党がまさかの合体

泥舟と泥舟くっつけても泥舟なんだけど中の人は気付かないもんなんですねw

それでは本日の男弁当

今日はガッツリ筋トレ弁当になってます

昨日ガッツリやったもんでバッキバキになってるもんでタンパク質多め

朝から軽くバックランジとストレッチやってから駅まで歩いて汗だくです

昨日もそうですが暖かいんですよね

電熱ベストは置いてきました

今日は鶏胸肉を片栗粉まぶして茹でてネギ塩ダレと和えました

塩胡椒にレモン汁と胡麻油で刻んだネギを和えてます

今日はこれにラー油垂らしました

今日は白米詰めてます

豚の赤身の挽肉を刻んだえのきと一緒に炒めた肉そぼろと玉子のそぼろ

漬物がなかったんで梅ちりめんを添えてみました

今日はブロッコリースプラウトのミックスサラダをベースにグリーンリーフを混ぜてます

ブロッコリー、オクラ、めかぶを添えて完成

それでは今日も一日頑張っていきましょう

ではまた

早くも花粉ですか

今日は黄砂まで飛ぶらしいですよ

早めに病院行って薬貰って来なきゃです

仕事だからいつ行けるかな。。。

それでは本日の男男子

今日はちょっとだけ手抜き

昨日唐揚げ買っておいたので詰め込みました

玉子を焼いて

雑穀米に梅ちりめん

今日は久しぶりにガッツリです

今日もブロッコリースプラウトのミックスサラダをベースにオクラと枝豆

ほうれん草とトマトを詰めて唐揚げだけだと足りないタンパク質補給に鶏ハムを少々追加して完成です

それでは今日も一日頑張っていきましょう

ではまた