毎日の弁当を公開してます。またそれを利用してダイエットも。たまに呑むお酒や肴も紹介してます。
なかなか体重落ちないと焦ってきますが地味に続けてます
先日測ったら71kg台に突入
だいたい一カ月で1.2kg減
なのでいい感じのペースをキープできてると思います
ダイエットは全然落ちないと諦めてしまう人も多いですがわりと小さな変化はありますから見逃さないようにしたいですね
体重は減ってないけど身体がなんとなく軽い、鏡を見たらなんとなく引き締まって見える気がするとかね
ゆっくりしたペースですが来年は70kg切れそうです
問題は忘年会だなあ。。。
それでは本日の男弁当
朝から鮭焼いたりして大忙しです
今日も雑穀米です
鰹節と胡麻をふりかけて醤油を垂らしたら海苔をのっけます
今日は鮭を焼いて糠漬けを添えてます
タンパク質が足りないので鶏胸肉の焼いたヤツを添えてます
醤油と七味で漬け込んだものに片栗粉まぶして揚げ焼きにしました
今日は大根とレタスのサラダに枝豆とオクラ
腸活にもいいめかぶを添えて完成です
それでは今日も一日頑張っていきましょう
ではまた
昨日は暑かったですけどやはり秋ですね
夕方銭湯から出たら冷んやりしてました
朝も窓開けとくと寒いくらいですもんね
なのに現在電車で一人汗だく。。。
朝から暖かい蕎麦食ってしっかりとストレッチしてから筋トレ
そこですでに汗かいてたんですが歩いてる間に汗だくになり現在に至りますw
それでは本日の男弁当
魚を食べるように意識してるんですがやはりお高いんですよね
常に値引きシール貼られたものを購入してます
相変わらず値引きされてることが多い鮭の西京焼き
今日も雑穀米を炊いてのっけてます
今日はそこに大葉と明太子
しば漬けを添えて完成です
今日もメインには千切りキャベツ
蒸し鶏と根菜のサラダにオクラと白菜
隙間には枝豆を詰めました
それでは今日も一日頑張っていきましょう
ではまた
本日出張につき移動しながら食える弁当を用意してきました
今日は何時に帰れるか。。。というか無事帰れるか。。。と言った過酷な現場
ああ〜、行きたくねえ！！
それではボヤいてても仕方ないので本日の男弁当です
見ての通りおにぎりです
今日は梅ちりめんの混ぜご飯を使ったおにぎりを二種用意しました
絶対外せない明太子
そしてやはり鮭も食べたいということで欲張りました
それでは無事だったら明日また更新しますw
ではまた
