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三連休で成人式ですね

新成人の皆様おめでとう御座います

我が家にも新成人が一人おりますもんで

昨夜はとっておきの一本を開けてお祝いしました

三連休はまあ全て仕事なんでね（泣）

それでは本日の男弁当

酸辣湯とか言いながら写真撮り忘れw

動画でどうぞ

鶏胸肉と豆腐にキノコと玉子をたっぷり入れて痩せスープになってます

味付けはおでんのスープに酢

仕上げにラー油たらしてます

雑穀米に鰹節と胡麻と海苔をのせて焼き鮭をどーん

出汁巻き玉子にきゅうりの浅漬けを添えてみました

今日は千切りキャベツのミックスサラダ

いつものオクラと枝豆にトマトとアボカドを追加

隙間にもずくを入れて食物繊維も摂取です

それでは今日も一日頑張っていきましょう

ではまた

今年は結局大晦日まで仕事です

それでは本日の男弁当

今年最後なので今日はど定番弁当

今日は雑穀米にして鰹節とちりめんをかけて海苔を敷いてのり弁にしました

鯖と迷うとこですが昨日も鯖でしたし今日は鮭にしました

一緒にアジの焼いて朝と昼は魚

夜はきっと刺身だろうから三食魚ですねw

あああ〜、日本酒買っとくの忘れてたorz

冷凍庫にあったレバニラ炒めてもやしのナムルを添えてみました

糠漬けすらスーパーから消えてました（泣）

サラダ関係もあまり売ってないので惣菜をそのまま流用してます

オニオンスライスに食物繊維が摂れるなんちゃらサラダをのっけて完成

甘いものあまり食わないからかぼちゃは貴重ですw

今年も一年よく頑張りました

来年もまた皆さん頑張っていきましょう

ではまた

こちらはしっかり今日のです

ここ数日は年末調整やらなんやらでバタバタです

YouTubeのほうもアップし忘れたりと毎日慌ててますね

それでは本日の男弁当

今日は朝から頑張りました

なんか魚焼くと頑張って作った感あるなあw

今日もいつもの雑穀米に鰹節と胡麻をふりかけてのり弁にしました

焼き鮭と明太子にきんぴらと高菜を添えました

今日は千切りレタスに大根とわかめ

茹でた雑穀にオクラ、珍しくかぼちゃを添えてます

ドレッシングはすりおろし生姜と味ぽん

食物繊維たっぷりです

それでは今日も一日頑張っていきましょう

ではまた