毎日の弁当を公開してます。またそれを利用してダイエットも。たまに呑むお酒や肴も紹介してます。
なんだか久しぶりに更新してる気がします
先日今年初の忘年会に参加しました
やはり禁酒が効いてまして久しぶりに呑むと効きますね
〆の蕎麦食ったけど記憶にございませんww
いつものことだと言われればそれまでですけど
それでは本日の男弁当
今月はやたらと夜勤ばかり。。。
今日もこれから夜勤です
まずはサラダから
千切りキャベツにブロッコリーとゴボウサラダ
隙間にマカロニサラダも詰めてます
今日はもやしとキャベツをレンチンした温野菜
そこに豆板醤と山椒で味付けした挽肉をのっけてみました
担々麺が食いたくて用意したんですが肝心の担々麺はまだ食えてませんw
飲んでないから食う量も減ってます
それでは今日はこの辺で
ではまた
流行語大賞は「ふてほど」
なるほど、今年はたくさんの不適切報道ありましたもんね！！納得です
それでは本日の男弁当です
朝から筋トレしたのでタンパク質多め
今日は鶏胸肉をまるっと一枚竜田揚げにしました
野菜もたっぷり入ってます
今日はレタスをメインにブロッコリーとほうれん草のおしたし
鮭のハラスのレモン和えを添えて完成です
それでは今日も一日頑張りましょう
ではまた
三連休最終日ですね
相変わらず仕事です
今月は巡り合わせが悪くほぼ土日はお仕事
平日も休みの日の前日が夜勤だったりしてほとんど休みが。。。いやいや、愚痴っても休みは増えませんからもう止めときましょう
それでは本日の男弁当です
今日もダイエット中なので野菜とタンパク質を中心にしてます
ダイエット中でも今までと特に食生活変わってませんけどね
ほんと酒をやめただけですが地味に落ちてきてます
今日もメインは鶏胸肉
野菜もたっぷり入れてます
今日はもやしとニラを一緒に炒めました
鶏胸肉は豆板醤と塩胡椒にコチュジャンを少々混ぜて10分ほど漬け込みました
それを片栗粉をまぶして焼いてます
片栗粉のおかげでパサパサにならないからダイエット中の人はやってみてください
今日もメインは千切りキャベツとブロッコリーとトマト
今日はタンパク質補給にサバ缶とチーズを入れて全体に黒胡椒をかけて完成です
今日は味噌汁こさえました
熱々で湯気が立ってます
今日はシンプルにほうれん草と油揚げ
最後に近況報告
まあまあ順調ですね
昨日は一気にストンと落ちましたからまたしばらくこのくらいの平均値で推移していくかと思ってます
先月17日から始めたので20日くらい経過したところで3.6kg減
昨日は4kg超減でしたから次にストンと落ちるときはこれ以上に落ちるて思います
禁酒効果が一番すごいですね
この調子で頑張りまーす
ではまた