タグ: 鶏胸肉

10/1衣替え

するとまた暑さぶり返すから不思議です

今日も最高気温は29℃予報

まだまだ熱中症には気をつけないといけませんね

それでは本日の男弁当

割とちゃんとこさえました

今日はサワラのレモンステーキ

スーパーで売ってたレンチンするだけでいいヤツなんですけどね

しめじと長ネギをバターで炒めて添えてみました

それと鶏胸肉の味噌マヨ焼き

味噌マヨで一晩漬けてますんで胸肉ですけどしっとり柔らかです

仕上げに刻んだネギと山椒をたっぷりかけて完成

それでは今日も一日頑張ります

ではまた

スッキリと晴れない微妙な天気

そのせいかなんだか朝から頭痛いんですよね

ちなみに二日酔いではござんせんw

珍しく禁酒生活続いてますから

それでは本日の男弁当

お昼の残りを詰め込みました手抜き弁当

今日は鶏胸肉を使用した麻婆茄子

残り物で微妙な量だったんで目玉焼きを追加

水菜たっぷりの冷しゃぶサラダ

職場の冷蔵庫に入れてあるポン酢で頂きます

ではまた

最近夜はエアコンなしで窓空けて寝られるようになってきましたね

昨夜はそのせいで蚊が大量に入り込みまして、明け方から痒くて痒くて寝れませんで寝不足気味です

やはり蚊は人類最大の敵だなと再認識しました

それでは本日の男弁当

今日も夜勤なので日中は筋トレ

そのためタンパク質多めです

今日は豚ロースと鶏胸肉の生姜焼き

もちろんたっぷりと千切りキャベツも入ってます

それと今日はたっぷりの千切りキャベツと刻んだ水菜にオムレツをのせた玉子サラダ

ブロッコリーを添えてマヨをかけて完成です

日中は暑そうなので熱中症には気をつけましょう

ではまた