毎日の弁当を公開してます。またそれを利用してダイエットも。たまに呑むお酒や肴も紹介してます。
三連休終わっちゃいましたね
結局なんだかんだで色々と用足ししてたもんで新北斎展は行けず。。。
雪降ってたし土曜は空いてそうだっただけに残念ですがしょうがない
昨日は久しぶりに次男坊の試合の応援
この日は残念ながらゴールならず
相変わらずの決定力不足です
それと久しぶりのランニング
今年初じゃないかなぁww
しかも前日にやらかしたからプラマイ0。。。
最近調子こき過ぎたんで反省してます
ということで本日の男弁当
久しぶりにランニングしたのでタンパク質多めです
カジキマグロのバジル焼き
それとトマトに千切りキャベツ
久しぶりすぎて現在太ももとふくらはぎがパンパンで筋肉痛です
だいぶ鈍ってますな
やっぱ最低でも週一回ペースくらいで走らないとダメですね
週末も頑張って走ろうと思います
ではまた
そういえばダイエット始めて以来風邪知らずです
というか正確には銭湯に行くようになってからでしょうかね
こまめに水分補給しながら小一時間たっぷりと汗をかくのがいいのか、風邪っぽいなと思ったときほど銭湯行くと翌日はスッキリするんですよね
そうなると結局こいつがもれなく付いてくるって言うねw
ということで昨夜も銭湯でスッキリと気分爽快リフレッシュして参りました(なんとなく言い方が古いな)
これで今週も乗り切れそうです
では本日の男弁当
レ、レンズが曇るw
今日は久しぶりの鍋弁当
スープのベースはとり野菜味噌
晩飯の残り物なのでいたってシンプル
残ってた白菜と水菜に豚肉が少々
一味唐辛子をかけたら完成です
そうそう、風邪予防といえばEXTENDも効果あるようですね
必須アミノ酸やらビタミンやら色々と入ってるのが良いんでしょうか
疲れづらい身体にもなりますしダイエット以外でも役立ってくれてます
でも風邪予防に一番良いのはよく寝ることですかね
とにかく疲れを溜めてしまわないように気をつけたいですね
ではまた
久しぶりに気分転換のため弁当をお休みしてます
気分転換なんだからしょうがない♪
仕事をサクッと終わらせて銭湯行って帰り道に一杯やる
これが一番気分転換になりますね
とはいえダイエット中の身
相変わらず水分補給にはこちら
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もうこれが無いと手が震えますw
先日ブラッドオレンジ味を飲みきったので今回はレモンライム
ハイどーん！！
さすが1kgあるとデカいw
白い粉がたっぷり
今回は末端価格で5千円くらいでしたw
直輸入なので為替の動きによって毎回価格が変動するのがネックですね
白い粉ですが溶かすとこんな色
水にサッと溶けるから楽ちん
味はなかなか良いですよ
レモンとライムですから多少は甘いですがさっぱりしてて飲みやすいですね
これ焼酎入れても良さげw
ただしエクステンドには血管を拡張する作用があるから間違ってもお酒入れちゃダメですよー
おそらくベロベロになりますから
ここ一週間ほどサボって呑んでばかりでしたがそろそろ気合い入れ直さないといかんなと反省してます
とりあえず酒をプロテインに置き換えないとダメですね
うん、来週から頑張ろう！！
って全然反省してないしw
ということでちょっとサボってますが体重は現状維持と言ったところ
エクステンドで水分補給して足りないタンパク質はプロテインで補完する
これまでの経験上これが一番筋肉減らさずに痩せられますね
ちなみに本気で落としたいなら最低二週間はアルコール厳禁
お酒呑みながらでも痩せるダイエットとか言ってる人もいますが基本的に無理だと思ってください
肝臓は体内に入ってきたアルコールから処理していきますからその間入ってきた栄養は一旦脂肪になってしまいますからね
ウイスキーやハイボールで糖質ゼロ！！だけどアルコールはゼロじゃありませんから要注意ですぞ
ではまた
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