目玉焼きとそぼろ弁当

正月に増えたぶんの体重がようやく減少に転じてきました

ここまで意外にも苦戦してましてなんとなく原因はプロテインバーにあるんじゃないかと思って買うのをやめました

やはり人工甘味料がよくなかったんですかね

ちょっと便秘気味になってたのもようやく治りました

プロテイン飲んでプロテインバーも食ってとなると腸内環境に良くないようです

摂取カロリー内で収めてるのに体重減らない人はプロテインバーとかナッツ類の間食を一旦やめてみるのがいいかもしれないですね

ぜひお試しください

それでは本日の男弁当

たくさんこさえた痩せるそぼろも今日で終わり

今日も雑穀米がベースです

痩せるそぼろをどーんとのせて目玉焼きをどーん

今日はネギを散らしてみました

今日もブロッコリースプラウトのミックスサラダをベースにオクラと枝豆

トマトとめかぶを添えて晩飯で残ったチョレギサラダを詰めたら完成です

それでは今日も一日頑張っていきましょう

ではまた