毎日の弁当を公開してます。またそれを利用してダイエットも。たまに呑むお酒や肴も紹介してます。
正月に増えたぶんの体重がようやく減少に転じてきました
ここまで意外にも苦戦してましてなんとなく原因はプロテインバーにあるんじゃないかと思って買うのをやめました
やはり人工甘味料がよくなかったんですかね
ちょっと便秘気味になってたのもようやく治りました
プロテイン飲んでプロテインバーも食ってとなると腸内環境に良くないようです
摂取カロリー内で収めてるのに体重減らない人はプロテインバーとかナッツ類の間食を一旦やめてみるのがいいかもしれないですね
ぜひお試しください
それでは本日の男弁当
たくさんこさえた痩せるそぼろも今日で終わり
今日も雑穀米がベースです
痩せるそぼろをどーんとのせて目玉焼きをどーん
今日はネギを散らしてみました
今日もブロッコリースプラウトのミックスサラダをベースにオクラと枝豆
トマトとめかぶを添えて晩飯で残ったチョレギサラダを詰めたら完成です
それでは今日も一日頑張っていきましょう
ではまた
今日は大事な仕事が控えてます
そしてこんな日に限って早出だったりやること多かったり。。。昼飯食えるかなぁ
それでは本日の男弁当
慌てているからほんとダメですね
写真撮る前にうっかり蓋閉めて潰れてますw
今日もいつもの雑穀米
先日こさえた痩せるそぼろをどーん
それと今日はぶり照りです
出汁巻き玉子にはとろろ昆布も入れてみました
今日もブロッコリースプラウトのミックスサラダをベースにオクラと枝豆にトマト
隙間にほうれん草とめかぶを入れて完成です
それでは今日も一日頑張っていきましょう
ではまた
朝から微妙な天気
いよいよ梅雨でしょうかね
ただでさえ呑みにも行けないのに雨降ったらさらにストレス溜まりそうです
それでは本日の男弁当
ジメジメして蒸し暑いこの季節にオススメなスパイシーカレー弁当
今日は鳥もも肉、玉ねぎ、キャベツ、ブロッコリーでこさえるスパイシーカレー
炒めた具材を牛乳と麺つゆで軽く煮込んでカレー粉で味付け
クミン、山椒で香り付けしカイエンペッパーで辛味をプラスしてみました
目玉焼きをトッピングして完成です
今日も千切りキャベツのMCTオイル和え
晩飯の残りのほうれん草のおしたしと胡麻和えとブロッコリー
久しぶりにこさえた鶏そぼろ
蒸し豆を混ぜて塩胡椒で味付けして山椒とカイエンペッパーで刺激をプラスしてみました
これから暑くなりますからしっかり食って体調整えましょう
ではまた
