毎日の弁当を公開してます。またそれを利用してダイエットも。たまに呑むお酒や肴も紹介してます。
禁酒してダイエットを開始してだいたい20日くらい経過したところです
酒やめるとやはり落ちます
現在3.6kg減
昨日は4kg超落ちてますからこれからまたこのくらいで上下したら前回落ちた76.5kg以上に落ちると思いますよ
だからダイエットしてる人は一時的に増えたからって諦めちゃダメです
単純に前日飲み食いしたぶん増えただけですからね
落ちるときは飯食おうが水飲もうが落ちるときは落ちます！！
それと短期間で一気に落ちませんからね
ちなみに酒はやめてますけど甘いものはたまに食ってます
甘いもの食いたいなあってときは焼き芋か大福食べるようにしてます
焼き芋は食物繊維が多いし大福は洋菓子と違って脂質が少ないんですよ
食べ過ぎなければストレス溜め込まずにすみますからね
地道に頑張りましょう
ではまた
三連休最終日ですね
相変わらず仕事です
今月は巡り合わせが悪くほぼ土日はお仕事
平日も休みの日の前日が夜勤だったりしてほとんど休みが。。。いやいや、愚痴っても休みは増えませんからもう止めときましょう
それでは本日の男弁当です
今日もダイエット中なので野菜とタンパク質を中心にしてます
ダイエット中でも今までと特に食生活変わってませんけどね
ほんと酒をやめただけですが地味に落ちてきてます
今日もメインは鶏胸肉
野菜もたっぷり入れてます
今日はもやしとニラを一緒に炒めました
鶏胸肉は豆板醤と塩胡椒にコチュジャンを少々混ぜて10分ほど漬け込みました
それを片栗粉をまぶして焼いてます
片栗粉のおかげでパサパサにならないからダイエット中の人はやってみてください
今日もメインは千切りキャベツとブロッコリーとトマト
今日はタンパク質補給にサバ缶とチーズを入れて全体に黒胡椒をかけて完成です
今日は味噌汁こさえました
熱々で湯気が立ってます
今日はシンプルにほうれん草と油揚げ
最後に近況報告
まあまあ順調ですね
昨日は一気にストンと落ちましたからまたしばらくこのくらいの平均値で推移していくかと思ってます
先月17日から始めたので20日くらい経過したところで3.6kg減
昨日は4kg超減でしたから次にストンと落ちるときはこれ以上に落ちるて思います
禁酒効果が一番すごいですね
この調子で頑張りまーす
ではまた