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最近買ってもっと早く買えば良かったと感じるもの

断トツでトップなのはヨガマットです

たったこれだけなのに筋トレが捗りますね

全然違う

とくにバックランジでは効果絶大

一日に20回3セットから始めて30回3セットに

最近はさらに負荷をかけるために朝晩2回やるようにしてます

やはり大きい筋肉を使うと効果絶大

ヨガマットもバックランジもどちらもおすすめです

それでは本日の男弁当

定期的に鯖が食いたくなります

そこで今日は塩サバ焼きました

いい色に焼けてます

ほんとは焼きたてが食いたい。。。

今日は十六穀米に麦飯を追加してちりめんと海苔をのせたのり弁

しば漬けと岩下の新生姜を添えてます

今日も千切りのレタス

レタスめちゃくちゃ安いですね

助かります

先日残ったローストビーフとトマト

今日はキャベツの塩揉みとオクラです

それでは今日も一日頑張っていきましょう

ではまた

参院選の投票日が決まりましたけど三連休の中日ってとこが石破自民の無能さを物語ってて笑えますね

それ以上に笑えるのが各党の候補者ね

山尾ショック見て学ばなかったんですね

都議会選挙で調子に乗った立民はレンポウの仲立ちで再度共産党と一緒になったりするんでしょうか

立憲と共産という相反するものがくっつくとどんな化学変化が起こるのか楽しみですね

その前に自民党と立憲民主党で大連立の話も浮上。。。やはり負けたいのか自民党

とんだどMですわ

それでは本日の男弁当

朝から頑張りました

今日は麦飯に大葉と胡麻、ガリと焼いてほぐした鯖を混ぜ込みました

味付けは鯖の塩気とリンゴ酢を少々

半分残した塩鯖と出汁巻き玉子に茗荷の酢漬けを添えて完成です

千切りキャベツと千切りのレタスをメインにオクラ、めかぶ、もずくを入れたネバネバサラダ

隙間にトマトを入れて完成

それでは今日も一日頑張っていきましょう

ではまた

最近麦飯にしてるんですがどうやらスーパー大麦なるものもあるらしいと聞きました

皆さん知ってます？有名なのかな？

普通の大麦よりも食物繊維が多いらしいですよ

近所のスーパーじゃ見かけませんでしたがAmazonさんでは売ってました

今度買ってみようかな

それでは本日の男弁当

わりと頑張ったほうですw

酒飲んでないんですが寝付きが悪いもんで最近朝がキツいです

運動不足ですかね

今日は塩サバ焼いてどーんと半身を麦飯にのっけました

ほうれん草のおしたしと出汁巻き玉子を添えてます

今日も千切りキャベツと刻んだレタス

トマトともずくにオイキムチをのせて完成

それでは今日も一日頑張っていきましょう

ではまた