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来月8日は投開票日

高市さん支持の人は参政党に入れても応援にはなりませんからね

くれぐれも騙されんなよ

それでは本日の男弁当

今日は朝から頑張りましたね

なんせ揚げ焼きとはいえ竜田揚げこさえてます

まずは雑穀米詰めて梅ちりめんと明太子

朝からこさえた鯖の竜田揚げ

昨日から生姜醤油で漬けて味染みてます

マヨネーズ入れようか悩みましたが我慢しました

正月に上昇基調だった体重がようやく年末の水準に戻って来ました

ここで油断してリバウンドしないよう気をつけてます

今日もブロッコリースプラウトのミックスサラダ

今日はワカメに長芋となめこを入れてうでたまごを入れて完成です

それでは今日も一日頑張っていきましょう

先日はスーパーからいつもの蕎麦が売り場から消えて正月用の食材に取って代わられてしまいました（泣）

昨日行ったらちょいとお高い深大寺そばが大量に並んでました

軽く茹でればすぐに食える袋に入ったやつも置いておいてくれません？

しかも弁当に使えるもんが売ってねえのよ

諦めて今日は冷凍庫漁りました

それでは本日の男弁当

相変わらずギリギリまで働いてますよ

今年最後の鯖弁当かな

久しぶりに尻尾側入れてます

今日も雑穀と押し麦買えてないので白米ですがたまに食うと白米の甘さに気付けていいですね

今日は出汁巻き玉子にほうれん草胡麻和えと糠漬けを添えてます

今日もただの千切りキャベツをメインにオクラとブロッコリーに枝豆

隙間にトマトを入れたら完成です

それでは今日も一日頑張っていきましょう

ではまた

昨日は外回りでバタバタしてまして月末の業務がまったくできていません

それにしても昨日行った蕎麦屋はよかったなあ

ちゃんと座れる蕎麦屋なのにお値段は立ち食い価格

近所にあったら通っちゃうお店でした

しかもビールもあるのがポイント高いw

それと昨日は1129いい肉の日

外回りだったから直帰して

がっつり肉焼いて食いましたね

忙しいから筋トレは少しお休みしてストレッチをしっかりやってタンパク質補給

これなら日曜出勤も頑張れそうです（泣）

それでは本日の男弁当

昨日は肉だったから今日は魚

今日も雑穀米詰めて鯖をどーん

大葉を敷いて明太子としらすを添えてます

今日もレタスと大根に豆腐をのせてオクラとめかぶを入れました

仕上げに鰹節をかけて完成

それでは今日も一日頑張っていきましょう

ではまた