寒気が来てますけど今年はまだガッツリ雪が降ってないだけマシな気がします
その弊害でダムの水がヤバいらしいとニュースで見ました
自然が相手だとなかなか難しいですね
それでは本日の男弁当
相変わらず日曜日だってのに仕事
今日も朝から簡単ですけど筋トレ頑張りました
バックランジ30回3セットと足を上げた状態の腕立て伏せを10回3セット
筋肉に優しいササミチーズカツを雑穀米の上にどーんとのせました
キャベツと出汁巻き玉子を添えてます
今日は千切りキャベツとオニオンサラダ
いつものようにオクラと枝豆入れて隙間にトマトを詰めて完成です
それでは今日も一日頑張っていきましょう
ではまた