毎日の弁当を公開してます。またそれを利用してダイエットも。たまに呑むお酒や肴も紹介してます。
相変わらず腰がヤバくてケツも痛え
そんな調子なので筋トレは休業中
なんですが、バックランジだけはフォームを崩さないよう最低限だけやってます
20回3セットだからほんと最低限
無理せず食事で調整していきますが筋トレしないと酒を我慢するのがほんと辛い。。、
それでは本日の男弁当
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やはり疲れが溜まってますね
起きられませんでした
大急ぎでご飯詰めて晩飯で残った豚バラ茄子炒めをガーッとぶっかけました
付け合わせにもやしキムチを添えて完成
それでは今日も一日頑張っていきましょう
ではまた
WBC残念でしたね
あまり野球は観ないんですが楽しく観戦させていただきました
賛否両論ありますがネトフリの500円高いですか？
NHKの受信料いくら出してるんですか？
そんだけぼったくっておいてWBCの放映権買わない公共放送ってなに？
と自分は思いますけどね
しかもネトフリは解約できるのにNHKは解約できないとか悪質です
それでは本日の男弁当
朝から包丁も火も使いましたね
今日は残り物じゃありませんw
今日は鶏胸肉ともやし炒めです
コチュジャンで一晩漬けてピリ辛にしたんでビールに合う
酒控えておきながら酒に合うもんばっか思いつくんですよね〜
雑穀米詰め込みまして紅生姜添えてます
今日もいつものようにブロッコリースプラウトのミックスサラダをベースにオクラとめかぶ
青梗菜の茹でたのと水菜を添えて魚粉をかけてみました
それでは今日も一日頑張っていきましょう
ではまた
週末から天気が崩れるらしいですね
雨の中の外回りとかもう憂鬱でしかないです
かと言って降らないと乾燥してくるしでじつに悩ましい
それでは本日の男弁当
定期的に魚が食いたくなる病気のようです
鯖か鮭に偏ってます
で、今日は鯖です
雑穀米にして明太子と糠漬けにほうれん草を添えました
こう見るとクリスマスっぽい色合いですねw
今日はサラダ春菊なるものをベースにオニオンスライスとオクラ
オリジンの小ネギと蒸し鶏のサラダを添えて完成です
生の春菊ってそこまで春菊独特の香りもないのでおすすめですよ
ではまた
じつは久しぶりに息子弁当もこさえました
