毎日の弁当を公開してます。またそれを利用してダイエットも。たまに呑むお酒や肴も紹介してます。
禁酒生活10日までは頑張ったんですがやはり飲み会があるとダメですな
今日からまた禁酒生活再開します
それでは本日の男弁当
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今日は朝から頑張りました
ただ鯖焼いただけなんですがw
今日は雑穀米にしらすと鰹節かけて焼き海苔
焼いた鯖をのせた鯖のり弁です
今日もブロッコリースプラウトのミックスサラダにオクラとミニトマト
冷蔵庫にある野菜を適度に詰めただけですけどやはり野菜たくさん食べておくと腹持ちがいい
あとはやっぱり酒をやめるのが一番ですね
今日も朝から目覚めが良く快調です
ではまた
先月からずっと晩酌が復活してしまい休肝日のほうが少ない状態が続いてます
これじゃアル中だよ。。。
体重もここへきて平行線
来月は試験も控えてるからそろそろ本気で禁酒しなきゃです。。。
それでは本日の男弁当
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完全に手抜きですw
ご飯だけは用意してセブンイレブンで調達
ただこの組み合わせはタンパク質がしっかり摂れて脂質が少ないんですよ
あとは野菜があれば完璧ですがそこはわかめたっぷりの味噌汁でカバーしてます
それでは今日も一日頑張っていきましょう
ではまた
久しぶりに土日がお休みでした
昨日はガッツリ筋トレしたので筋肉痛でバキバキです
最近パワーグリップとハンドグリップが欲しくなってきました
それ以前に家で懸垂したいしどうしようか迷ってますが嫁に怒られそうなんですよね。。。
それでは本日の男弁当
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朝から魚焼いて玉子焼いてとちゃんと仕事した感じしますねえ
麦飯には今日もちりめんじゃこと海苔
焼いた塩鯖と玉子焼きに紅生姜を添えてます
ようやくマリネが終わりますw
オクラとめかぶを添えたいつものサラダです
それでは今日も一日頑張っていきましょう
ではまた
