毎日の弁当を公開してます。またそれを利用してダイエットも。たまに呑むお酒や肴も紹介してます。
代表戦お次は26日8:00
当然だけど仕事です。。。観てえなあ
それでは本日の男弁当
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最強の痩せ弁当
和食
今日も麦飯です
ししゃもと玉子焼きに糠漬け
タンパク質ガッツリ摂れて糠漬けで菌活までできてしまいます
改めてダイエットには和食が最強だなと
これ脂質めちゃくちゃ少ないですからね
ツナとオクラのサラダ
今日はオニオンスライスにいつものオクラ
タンパク質足りないのでツナで補給しつつわかめで食物繊維も追加してます
毎朝のめかぶにわかめを積極的に摂るようにしたら毎朝しっかりトイレ行けるようになりました
オートミールも続けてるのがいいのかな
腸活する方は長期戦を覚悟してやるといいと思いますが合う合わないがありますんでね
お医者様と相談するのもアリだと思います
ではまた
日本代表4-0で快勝！！
残すはスウェーデンのみ
オランダと得失点差で並んでるとかすげえな
スウェーデンに勝ってトーナメントいきましょう！！つぎも応援頑張りましょう
とはいえじつは今日もお仕事なんですけどw
それでは本日の男弁当
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今日は豪勢です
本格的に暑くなる前にスタミナ付けないといけないので鰻
ほんとは特売だっただけですけどw
父の日ですしね
でも自分でこさえるあたりが寂しい。。。
ご飯は麦飯
タンパク質足りないので玉子焼きを追加してます
今日はとろろとオクラのネバネバスタミナサラダです
体調崩しがちな時期なので気をつけましょう
ではまた
身内で不幸がありお休みしてました
そんなわけで約一週間ぶりのアップです
一週間休むと再度習慣化するのに時間かかりそうですね
頑張っていきます
それでは本日の男弁当
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ランチョンマットの新しいやつ仕入れました
今日は豚バラ肉と玉ねぎで豚丼
ご飯はいつもの麦飯
タンパク質足りないのでゆでたまご
付け合わせに紅生姜を添えました
今日は久しぶりにブロッコリースプラウトのミックスサラダにオクラ
ゴーヤと鮭の中骨を和えたゴーヤサラダを添えてみました
それでは今日も一日頑張っていきましょう
ではまた
