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雨降ったからか昨日から涼しくていきなり秋がきましたね

調子に乗ってウォーキングもかねて永福町まで歩いて通勤しました

そしていつも通り汗だくですみません

筋トレして食事してウォーキングすると代謝爆上がりで即汗だくになれるので出勤するときはほどほどが良いでござるよ

それでは本日の男弁当

朝から昨日買ったばかりの水切りマットをガッツリ汚してしまい落ち込んでます

というのもエビチリのタレをこぼしたからなんですけど。。。

そんなわけで今日はいつもの麦飯にエビチリをのっけました

それと付け合わせにキムチも添えて菌活

今日は千切りキャベツにオニオンスライス

きゅうりの浅漬けにオクラのおしたしを入れて完成です

それでは今日も一日頑張っていきましょう

ではまた

弁当の定番おかずといえば昭和な筆者はやはり鮭ですかね

ただの鮭弁もいいしのり弁にもいいし万能です

それにおにぎりにも合いますしね

ということで本日の男弁当は鮭弁

やはり定番が一番

揚げ物系はナッシングな珍しくさっぱりした弁当です

雑穀米に鮭の西京焼きと明太子

しば漬けをちょこんと添えてみました

今日も千切りキャベツをベースにめかぶとオクラ

蒸し鶏とひじきのサラダを添えて完成です

それでは今日も一日頑張っていきましょう

ではまた

昨日は思わず呑んでしまい朝からちょっと後悔してます

昨日はローソン行って思わずKAVALANのトリプルシェリーカスクのハイボール缶をゲット

こんなの買っちゃうよw

イヤ〜、香りもいいしめっちゃ美味かった

今日からまた禁酒頑張るため断酒動画を観ながら出勤します

それでは本日の男弁当

今日はちょっとだけ手抜き

酒呑むと必ず翌日の弁当のおかずまで用意するのがクセになってます

今日は十六穀米に鰹節をかけてのり弁にしました

昨夜事前に準備しておいたイカフライに明太子をのっけましてポテサラを添えました

今日は千切りキャベツをベースにブロッコリーとめかぶ

隙間に蒸し鶏とひじきのサラダを入れて完成です

それでは今日も一日頑張っていきましょう

ではまた