毎日の弁当を公開してます。またそれを利用してダイエットも。たまに呑むお酒や肴も紹介してます。
台風の影響で秋雨前線が居座ってるおかげでしばらく雨みたいですね
おかげで相変わらずケツが痛い
整骨院で診てもらってはいるんですがなかなかスッキリしないです
筋トレは控えめにしてそのぶんストレッチに時間かけてます
そのせいかやっぱり呑みたくなっちゃうんですよね
今日からまた禁酒再開しますw
それでは本日の男弁当
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晩飯がバレる
つーことで牛丼弁当
ご飯は雑穀米を159g
紅生姜たっぷりでキムチを添えました
今日も千切りキャベツをベースにオクラとわかめ
久しぶりにトマトを添えて完成です
最近またトマトが高いですね
微妙な天気が続いてたからですかね
物価高対策お願いしますよ高市さん
ではまた
汗だくです
着替えが必要なくらいw
それでは本日の男弁当
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なんだか写真で見ると微妙。。。おかしいな
今日は昨夜こさえた肉豆腐
今日も麦飯に雑穀米のミックス
やはり紅生姜は外せないですね
玉子入れればよかったかな
今日はレタスの千切りに玉ねぎをベースにモッツァレラチーズ
ブロッコリーとオクラを添えて完成です
それでは今日も一日頑張っていきましょう
ではまた
あいにくの雨ですがいつも通り休日出勤です
今日は息子のチームも公式戦
雨ですが嫁さんは応援だそうです
仕事と応援どっちがいいかなあw
それでは本日の男弁当
昨日の晩飯がバレるw
今日はキノコたっぷり牛丼弁当
えのき、椎茸、エリンギに白滝も入って食物繊維たっぷり
牛肉だけだと脂質が気になるから豆腐でカサマシ
菌活にキムチを添えてます
今日も千切りキャベツに枝豆
黒胡麻たっぷり根菜類のきんぴらも入れてます
根菜類は糖質多いから牛丼のほうは麦飯にして全体的に量を調整してますよ
それでは今日も一日頑張っていきましょう
ではまた
