月: 2025年9月

昨日は涼しかったのに今日はまた30度オーバー

体調崩しそうです

それでは本日の男弁当

今日はわりと楽してます

晩飯の残りが多いです

晩飯でこさえた黒豚の混ぜご飯

レトルトの炊き込みご飯のもとで以前から気になっていたのをようやく使うことに

まだ味見してませんが黒豚だからきっと紅生姜が合うんじゃないかなと思って多めに入れてます

それと晩飯で残ったししゃも

この量で焼いたやつが120円くらいなら生のを買う意味があまりないなと思い大量に買いましたね

タンパク質もカルシウムもバッチリ

今日は千切りキャベツにオニオンスライス

きゅうりの浅漬けにオクラを入れて鰹節かけて隙間には鯖缶と大根おろし

それでは今日も一日頑張っていきましょう

ではまた

雨降ったからか昨日から涼しくていきなり秋がきましたね

調子に乗ってウォーキングもかねて永福町まで歩いて通勤しました

そしていつも通り汗だくですみません

筋トレして食事してウォーキングすると代謝爆上がりで即汗だくになれるので出勤するときはほどほどが良いでござるよ

それでは本日の男弁当

朝から昨日買ったばかりの水切りマットをガッツリ汚してしまい落ち込んでます

というのもエビチリのタレをこぼしたからなんですけど。。。

そんなわけで今日はいつもの麦飯にエビチリをのっけました

それと付け合わせにキムチも添えて菌活

今日は千切りキャベツにオニオンスライス

きゅうりの浅漬けにオクラのおしたしを入れて完成です

それでは今日も一日頑張っていきましょう

ではまた

弁当の定番おかずといえば昭和な筆者はやはり鮭ですかね

ただの鮭弁もいいしのり弁にもいいし万能です

それにおにぎりにも合いますしね

ということで本日の男弁当は鮭弁

やはり定番が一番

揚げ物系はナッシングな珍しくさっぱりした弁当です

雑穀米に鮭の西京焼きと明太子

しば漬けをちょこんと添えてみました

今日も千切りキャベツをベースにめかぶとオクラ

蒸し鶏とひじきのサラダを添えて完成です

それでは今日も一日頑張っていきましょう

ではまた