毎日の弁当を公開してます。またそれを利用してダイエットも。たまに呑むお酒や肴も紹介してます。
一週間毎日呑んでたもんで昨日は呑まずに布団に入ったら全然眠れない。。。
そんな調子なので体重計にも怖くて乗れませんw
精神的に良くないので落ち着いたら体重測りましょうかね
筋トレだけは継続してますのでそこだけは自分を褒めてあげたい
それでは本日の男弁当
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今日はまあ手抜き弁当ですね
今日も麦飯です
ちりめんかけて海苔をのせて魚のごった煮
スーパーで安く売っててタンパク質ガッツリ補給できる最強のおかずです
これおすすめ
あとは晩飯の残りの野菜コロッケ
昨日とまったく同じw
オクラと鮭の中骨を和えたやつが残ってます
それでは今日も一日頑張っていきましょう
ではまた
身内で不幸がありお休みしてました
そんなわけで約一週間ぶりのアップです
一週間休むと再度習慣化するのに時間かかりそうですね
頑張っていきます
それでは本日の男弁当
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ランチョンマットの新しいやつ仕入れました
今日は豚バラ肉と玉ねぎで豚丼
ご飯はいつもの麦飯
タンパク質足りないのでゆでたまご
付け合わせに紅生姜を添えました
今日は久しぶりにブロッコリースプラウトのミックスサラダにオクラ
ゴーヤと鮭の中骨を和えたゴーヤサラダを添えてみました
それでは今日も一日頑張っていきましょう
ではまた
筋トレ用についにパワーグリップを購入してしまいました
もう後戻りできませんw
久しぶりに68kg台に突入
ご飯をしっかり測って食べるようにしてからマジで順調です
あと完全に朝食をオートミールに固定したのもいいかもしれないですね
毎朝だいたい400Kcal前後なので昼と夜にしっかり食べても全体で2000Kcal前後に納めやすいです
あと「あすけん」でざっくり計算できるのもいいですよ
ダイエットするならおすすめ
それでは本日の男弁当
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朝から頑張りました
回鍋肉にしようとしたらキャベツがない。。。
にんじんをスライスしてキャベツ代わりにしてピーマンと一緒に炒めました
つーことでにんじんの回鍋肉
冷食のシウマイもおまけ
いつもの麦飯と雑穀米のミックス
これなかなか調子いいですよ
おすすめ
