毎日の弁当を公開してます。またそれを利用してダイエットも。たまに呑むお酒や肴も紹介してます。
毎日の節約男弁当。
昨日は昼間19°の予報でしたが午後からは雨だし寒いしで天気予報大外れ
今日も朝から寒いし風邪引かないよう気をつけないとです
それでは本日の男弁当
珍しく色鮮やかw
豚丼の頭を別盛りにしたので正確には丼ではありませんけどね
豚肩ロースの薄切りを使って脂質は控えめ
えのき、白滝、白菜をたっぷり入れて食物繊維もたっぷり摂取できます
今日も雑穀米を炊いてます
野沢菜ちりめんでカルシウムも補給しますよ
今日も千切りキャベツをメインにしてトマトと小松菜
隙間にはオクラとほうれん草の胡麻和えとブロッコリーをギュッと詰め込んで完成です
それでは今日も一日頑張っていきましょう
ではまた
週末。。。仕事が溜まってます（泣）月末ですしいろいろとやること沢山
どこから片付けようか朝からお悩み中です😩
それでは本日の男弁当
今日も朝から魚焼いてリビングが煙ってます
今日も雑穀米炊きました
鯖と塩焼きに出汁巻き玉子と明太子を添えてみました
今日も千切りキャベツにオクラ
隙間にめかぶとほうれん草の胡麻和えを詰め込みました
それでは今日も一日頑張っていきましょう
ではまた
今日は5:30に家出ました
ただでさえ今の事業所は遠いのに今月から体制が変更されまして持ち回りで早出しないといけなくなりました
これはキツイです
普段より1時間早く出るんですがほぼ始発。。。。
早くも眠いです
それでは本日の男弁当
今日はガツンとタンパク質補給します
完全栄養食の玉子は目玉焼きに
そして雑穀米に鶏胸肉でこさえた鳥そぼろ
先日こさえた坦々蕎麦用なので山椒をガッツリ効かせたシビカラ仕様です
そこにキムチで乳酸菌も補給しておきましょう
今日は千切りキャベツをメインにわかめをドカン
そこに刻んだオクラとオクラの胡麻和えを添えたら完成です
これで食物繊維もバッチリ
それでは今日も一日頑張っていきましょう
ではまた
