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朝から汗だくです

天気が悪くなるし昼過ぎから雨降ったら寒くもなるそうで用心のためコート持参

おかげで汗だくなんですが久しぶりにヒートテックも着込んでました

そら暑いわけだw

それでは本日の男弁当

今日は手抜きのようなそうでもないような

フライパンで炙った豚バラ焼豚とその脂で焼いた目玉焼きを雑穀米にどーん

焼豚エッグ弁当にしました

忙しくて紅生姜入れ忘れたのは痛恨のミスです

今日はオニオンスライスをベースに枝豆とオクラ

隙間にブロッコリーを入れてカルシウム補給にちりめんかけて完成です

それでは今日も一日頑張っていきましょう

ではまた

休日出勤して平日も残業

さすがにブチ切れましてコンビニで食いてえもん買ってきました

ようやく食えるぜペヤリタン

ゆでたまごにサラダチキン入れてる辺りがブチ切れてはいても冷静ですねw

それでは本日の男弁当

今日も楽してますw

だって休みがないんだもの

そんなわけで今日は残り物のメヒカリの唐揚げ

もちろん買ったやつですけど

これでビール我慢するとか地獄ですw

雑穀米詰め込みまして紅生姜と玉子焼きにシウマイを添えてます

今日もいつものようにブロッコリースプラウトのミックスサラダをベースにオクラ

青梗菜の茹でたものとめかぶに水菜を添えてみました

それでは今日も一日頑張っていきましょう

ではまた

坐骨神経痛が出ないって素晴らしい

原因はヘルニアなので完全に完治することはないかもしれませんが痛みがないので普通に歩けるしこれだけで全然違うんですよ

筋トレも捗りますしね

整骨院の先生には感謝してます

それでは本日の男弁当

今日は楽してますw

これでビール呑みてえなあ

と思いながら購入してきました

セブンイレブンのデカい揚げ鳥

普通の揚げ鳥も旨いんですがお値段据え置きでデッカくなったと聞いたら食いたいに決まってます

朝からしっかり筋トレして脂質も考えてメニュー組んでますんでダイエット中だろうが全く問題ないですね

それと紅生姜入りの出汁巻き玉子を雑穀米にのっけてます

今日もいつものようにブロッコリースプラウトのミックスサラダをベースにオクラと枝豆

青梗菜の茹でたものとめかぶを添えて完成です

それでは今日も一日頑張っていきましょう

ではまた