毎日の弁当を公開してます。またそれを利用してダイエットも。たまに呑むお酒や肴も紹介してます。
先月からずっと晩酌が復活してしまい休肝日のほうが少ない状態が続いてます
これじゃアル中だよ。。。
体重もここへきて平行線
来月は試験も控えてるからそろそろ本気で禁酒しなきゃです。。。
それでは本日の男弁当
よかったらチャンネル登録と高評価お願いします
完全に手抜きですw
ご飯だけは用意してセブンイレブンで調達
ただこの組み合わせはタンパク質がしっかり摂れて脂質が少ないんですよ
あとは野菜があれば完璧ですがそこはわかめたっぷりの味噌汁でカバーしてます
それでは今日も一日頑張っていきましょう
ではまた
坐骨神経痛が出ないって素晴らしい
原因はヘルニアなので完全に完治することはないかもしれませんが痛みがないので普通に歩けるしこれだけで全然違うんですよ
筋トレも捗りますしね
整骨院の先生には感謝してます
それでは本日の男弁当
今日は楽してますw
これでビール呑みてえなあ
と思いながら購入してきました
セブンイレブンのデカい揚げ鳥
普通の揚げ鳥も旨いんですがお値段据え置きでデッカくなったと聞いたら食いたいに決まってます
朝からしっかり筋トレして脂質も考えてメニュー組んでますんでダイエット中だろうが全く問題ないですね
それと紅生姜入りの出汁巻き玉子を雑穀米にのっけてます
今日もいつものようにブロッコリースプラウトのミックスサラダをベースにオクラと枝豆
青梗菜の茹でたものとめかぶを添えて完成です
それでは今日も一日頑張っていきましょう
ではまた
昨日に引き続きまだ降ってます
昨日と同様に出がけはやんでたもんで傘を持たずに出勤して途中から降られる始末。。。
ええ、もう諦めてます
どうせ厄年だしww
それでは本日の男弁当っす
今日はセブンの冷しゃぶサラダを詰め替えただけ
相変わらずゴミと洗い物を増やす大バカ者です
トマトを切って隙間に詰め詰めして
冷しゃぶに一味をふってピリ辛にして完成
味付けは付属品のゴマだれを持参しました
今週もようやく終了ですね
せっかくの休みだけど明日はやることいっぱいだ〜
ランニングの時間だけでも確保したいところです
ではまた
