毎日の弁当を公開してます。またそれを利用してダイエットも。たまに呑むお酒や肴も紹介してます。
出張も終わりまして今日は通常通りの勤務
メールとかいろいろ溜まってそうで憂鬱な朝です
それでは本日の男弁当
今日じつはサラダを詰めただけ
カッチコチやで
ということで痩せる冷凍カレー弁当です
先日こさえた無水カレーと雑穀米です
トマト、白菜、ナス、しめじ、エノキと野菜たっぷり
鶏胸肉もガッツリ入ってますんでタンパク質もたっぷり摂取できる無水カレーです
市販の固形のルーを使ってないので脂質も糖質も大幅カットになってますんでダイエット中にこそ食えるカレーになってます
ブロッコリースプラウトのミックスサラダをベースにオクラとめかぶ
トマトを添えて完成です
それでは今日も一日頑張っていきましょう
ではまた
あっ、動画はまた後ほどアップします
おはようございます
建国記念日で祝日ですがまあいつもの休日出勤です
昨日は検診でお休みだったんで検診後にガッツリ呑みました
前回の検診より2kgちょっと体重は減少
ウエストも3cmほど減ってました
ゆっくりではありますがなんとかなってますね
あとは筋トレでもう少し筋肉つけていきたいです
それでは本日の男弁当
今日は早番なので朝がめちゃくちゃ早い
酔っ払いながらこさえたトマトチキンカレー弁当です
とにかく詰め込んだんで写真撮れてません
カレーはトマトと鶏胸肉に手羽元とキノコをたっぷり入れました
市販のルーを使ってないのでカロリーと脂質は大幅カット
雑穀米にタンパク質補給で温泉玉子を添えて付け合わせは紅生姜です
サラダは千切りキャベツにオクラと枝豆にめかぶ
めかぶとオクラで血糖値の上昇を大幅抑制できるんでダイエット中の方はぜひお試しあれ
便秘にも一番効果ありましたよ
それでは今日も一日頑張っていきましょう
ではまた
DMMモバイル使っているんですが最近さらに速度が低下してて使い物にならないレベルです
楽天モバイルに売られて以来ストレスが増える一方なので引越しを検討してます
当然ですが楽天モバイルは候補に上がりません
au系がいいらしいので機種変も混みで検討したいと思います
それでは本日の男弁当
晩飯がバレる弁当ですw
今日は昨日のカレー
オーソドックスな嫁さんのカレーなので追いスパイスをしっかりと辛みをプラスしました
今日も雑穀米です
出汁巻き玉子に福神漬けも添えてます
千切りキャベツとオニオンサラダをベースにオクラと枝豆にほうれん草
タンパク質が不足してるので鯖の水煮を詰めてます
それでは今日も一日頑張っていきましょう
ではまた
