毎日の弁当を公開してます。またそれを利用してダイエットも。たまに呑むお酒や肴も紹介してます。
朝4時起きでスペインvsフランス
起きるのはいつも通りなんですがこんな日に限って早番でして。。。
後半開始してすぐに家を出てます
2-0だったけどどうなったかなあ
気になるなあ（泣）
それでは本日の男弁当
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相変わらずバタバタしてて惣菜を活用してます
今日もいつもの麦飯
久しぶりにレバニラが食いてえ
疲れてんのかなあ
つーことでレバニラとシウマイ
ご飯には高菜を添えてます
今日もブロッコリースプラウトのミックスサラダをベースにオクラ
珍しくレンチンした温野菜
蒸し鶏とひじきのサラダを添えて完成です
それでは今日も一日頑張っていきましょう
ではまた
通勤で京王相模原線使ってます
相変わらずdocomoが繋がらず困る時間が多いんですけど先日久しぶりに赤坂見附に行ったら繋がる繋がる
京王線沿線が弱いんか？
なんかモヤモヤします
それでは本日の男弁当
今日は手抜きです
今日は雑穀米を詰めてシウマイと玉子焼き
いぶりがっこが残ってたから添えました
今日は蒸し鶏にオクラと枝豆を混ぜたやつに千切りキャベツとほうれん草
そうそう、昨日帰りに緑の野菜買ってきてと言われたんで千切りキャベツ買いました
コレジャナイ
緑の野菜なのになぜ？？？
ではまた
今月は珍しくお休みが多い
筋トレ以外なにしていいかわからない（汗）
とはいえ秋祭りの季節
ビール呑みに出かけるか筋肉のため我慢するか揺れ動いておりますw
それでは本日の男弁当
相変わらず朝から頑張りましたがコーヒー飲んでる時にちょっと体勢変えた瞬間に腰がピキッと。。。
アレ？やべえかもw
今日もいつもの麦飯
桜エビをのせて塩分補給に梅干し
今日は久しぶりにシウマイ弁当です
チルドのシウマイに出汁巻き玉子
隙間にしば漬けいれました
梅干しとしば漬けあったらおかずいらねえ感じもしますね
今日はオニオンスライスをベース
オクラと蒸し鶏の和えたヤツにゴーヤの塩揉みとワカメを詰めて完成
それでは今日も一日頑張っていきましょう
ではまた
