タグ: レバニラ

坐骨神経痛の後遺症で季節の変わり目と筋トレし過ぎで足が痛い

そのせいか腰にもキテル。。。

夏の疲れが出る季節なので気をつけましょう

それでは本日の男弁当

今日も朝から頑張りました

久しぶりにレバニラが食いたくて準備してました

昨夜から酒と醤油で下味つけてレバーを冷蔵庫に入れてました

片栗粉まぶして揚げ焼きにしてもやしとニラを投入して味付けはオイスターソースと創味シャンタンです

今日も雑穀米に明太子

昨年で実家も両親が高齢でついに米作り辞めました

近所の農家で米を買ってみて改めてありがたいことだったなと噛み締めてます

それにしても高いなとは思いますが市場価格よりはだいぶお安く買えました

これまたありがたい

昨夜の米がまだ残ってるから新米はいつ食えるかな。。。

今日もオニオンスライスをベースにオクラをたっぷり使ってます

相変わらず種がグレーになってますがなんとか大丈夫そうですけどもともとネバネバだからどっちなのかわからないw

そこに今日はワカメと長芋も入れた海藻サラダです

それでは今日も一日頑張っていきましょう

ではまた

昨日はヤバい暑さでしたね

都心では38℃超え（汗）

日向じゃ40℃超えてたでしょうね

倒れるかと思いました

今日も暑いらしいですから夏休み最終日熱中症には気をつけましょう

それでは本日の男弁当

今日は夏バテ防止弁当

この時期にまで夏バテ防止とか言ってるんですからね

暑過ぎます

今日はレバニラ炒めとキムチで夏バテ防止

やっぱりスタミナ回復にはレバニラ炒めです

豚キムチと迷いましたw

タンパク質も補給しておかないといけませんから目玉焼きを麦飯にどーん

今日はオニオンスライスにトマトとアボカドにブロッコリー

隙間にオクラを詰めて完成です

それでは今日も一日頑張っていきましょう

ではまた

土曜日ですね

5/31土曜日ですよ

赤いガンダム 発売日ですよ

買えません。。。仕事だから（泣）

それでは本日の男弁当

ランチョンマットを新調してみました

たまにはいいでしょ

まあガンダム 買えないからこっちにお金使いましたよ

もうやけっぱちです

今日も麦飯です

そこにちりめんじゃこと梅干し

最近は麦飯にしてご飯は冷たいまま食べるようにしてます

食物繊維が多く摂れるんですよ

その辺はまた別の機会に説明しますけどレジスタントスターチで検索してみてください

今日は鶏胸肉使ってレバニラ風炒め

タンパク質も摂れるしなによりレバーが苦手な人でも食べれますしね

味付けは塩胡椒と醤油とシンプルですが鶏胸肉は生姜醤油と酒で2〜3日程度漬けてます

それと出汁巻き玉子に唐揚げを一個

千切りキャベツも下に敷いてます

今日は千切りキャベツをベースにもずくとトマトにほうれん草

塩昆布と蒸し鶏のサラダを添えて完成です

酒飲んでないぶん甘いものが食いたいんですけど皆さんどうやって我慢してるんでしょうね

なにかいい方法があるなら教えてください

よろしくお願いします

ではまた