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今月は珍しくお休みが多い

筋トレ以外なにしていいかわからない（汗）

とはいえ秋祭りの季節

ビール呑みに出かけるか筋肉のため我慢するか揺れ動いておりますw

それでは本日の男弁当

相変わらず朝から頑張りましたがコーヒー飲んでる時にちょっと体勢変えた瞬間に腰がピキッと。。。

アレ？やべえかもw

今日もいつもの麦飯

桜エビをのせて塩分補給に梅干し

今日は久しぶりにシウマイ弁当です

チルドのシウマイに出汁巻き玉子

隙間にしば漬けいれました

梅干しとしば漬けあったらおかずいらねえ感じもしますね

今日はオニオンスライスをベース

オクラと蒸し鶏の和えたヤツにゴーヤの塩揉みとワカメを詰めて完成

それでは今日も一日頑張っていきましょう

ではまた

今日は都議会議員選挙でしたっけね

仕事終わったら行こうと思います

あまりに忙しすぎて期日前投票すら忘れてました。。。

それでは本日の男弁当

昨夜米炊きすぎました

米高いから無駄使いできませんw

珍しく炒飯こさえました

玉子たっぷりの高菜炒飯

そうなるとザーサイを入れたくなりますね

偶然買ったまま忘れてたザーサイを野菜庫で発見し救出しました

紅生姜という手もありましたねえ

忘れてました

おかずにシウマイと出汁巻き玉子

隙間が目立つんでキムチを詰めてみました

今日はレタスにトマト

オクラともずくをたっぷり入れて生姜を添えて脂肪燃焼効果アップです

それでは今日も一日頑張っていきましょう

ではまた

坐骨神経痛もだいぶ良くなってきました

久しぶりに軽く走れるくらいになってきたしジムに行く前にウォーキングから再開していこうかなと思ってます

次の問題は休みがないってことなんですけどね

それでは本日の男弁当

相変わらず晩飯の残りですw

珍しくシウマイをタネからこさえました

朝温めて直したらラップで押しつぶされこんな見た目に。。。腹に入れば同じとはいえちょっと切ない

今日も相変わらず麦飯

出汁巻き玉子を焼いてきゅうりの塩昆布漬けを添えてます

今日はレタスにトマト

もずくとちりめんを添えて完成

最近夏野菜が出回ってきたしキャベツも安くなってきて家計も助かります

明日はキャベツたっぷり使った無水カレーでもこさえてみようかな

ではまた