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ガッツリと筋トレしまして下半身が筋肉痛

今日は階段がキツイ

でですね、筋トレもしたし仕事帰りに久しぶりにトリキ行ってきました

まあいつもの事なんですが最初にドリンク聞いておいてあとからタッチパネルで頼んだ薬味セットが最初に届くっていうね

そしてビールが一番最後に来る。。。いい加減オペレーション見直してくれません？

それでは本日の男弁当

晩飯の残りも使って適当です

まずは晩飯の残り物のポークケチャップ

タバスコかけたかったのに切らしてました

それと鶏胸肉をカレー粉とマヨで漬けたやつを片栗粉まぶして焼いてます

味付けに中濃ソースと粒マスタードをかけて軽く炒めて完成

冷蔵庫にあった千切りキャベツとトマトを適当に突っ込んだ気まぐれサラダ

それでは今日も一日頑張ります

ではまた

筋トレする時間が最近確保できてません

昨日は午後から予定もなかったし筋トレすればよかったんですけどね

ついつい呑んじゃいましたw

まだまだ正月気分抜け出せてません💧

それでは本日の男弁当

酔って早く寝たぶん早起きしてます

麻辣醬でピリ辛にした肉野菜炒め

先日の鶏胸肉がまだ残ってました

粒マスタードとマヨネーズで漬けた鶏胸肉

かなり柔らかくしっとり仕上がりました

なかなかおすすめです

今日は千切りキャベツとレタスにうでたまご

味付けは塩とカイエンペッパーでこちらもピリ辛に仕上げてます

それでは今日も一日頑張りましょう

ではまた

天気予報は雨ですが今のところ降ってません

いつ降るかわからないし久しぶりにバス通勤です

それでは本日の男弁当

ちょっと昨夜飲み過ぎまして手抜き弁当

今日はマヨネーズと粒マスタードで漬け込んだ鶏胸肉を焼いたもの

それと出汁巻き玉子

今日も冷蔵庫にあるものを適当に入れてます

千切りキャベツにブロッコリーとツナマヨに刻んだ春菊

本来ここに味噌汁もあったんですが写真撮り忘れました（汗）

今日は寒いから風邪引かないようにしましょう

ではまた