タグ: 海苔弁

なかなか体重落ちないと焦ってきますが地味に続けてます

先日測ったら71kg台に突入

だいたい一カ月で1.2kg減

なのでいい感じのペースをキープできてると思います

ダイエットは全然落ちないと諦めてしまう人も多いですがわりと小さな変化はありますから見逃さないようにしたいですね

体重は減ってないけど身体がなんとなく軽い、鏡を見たらなんとなく引き締まって見える気がするとかね

ゆっくりしたペースですが来年は70kg切れそうです

問題は忘年会だなあ。。。

それでは本日の男弁当

朝から鮭焼いたりして大忙しです

今日も雑穀米です

鰹節と胡麻をふりかけて醤油を垂らしたら海苔をのっけます

今日は鮭を焼いて糠漬けを添えてます

タンパク質が足りないので鶏胸肉の焼いたヤツを添えてます

醤油と七味で漬け込んだものに片栗粉まぶして揚げ焼きにしました

今日は大根とレタスのサラダに枝豆とオクラ

腸活にもいいめかぶを添えて完成です

それでは今日も一日頑張っていきましょう

ではまた

昨日は思わず呑んでしまい朝からちょっと後悔してます

昨日はローソン行って思わずKAVALANのトリプルシェリーカスクのハイボール缶をゲット

こんなの買っちゃうよw

イヤ〜、香りもいいしめっちゃ美味かった

今日からまた禁酒頑張るため断酒動画を観ながら出勤します

それでは本日の男弁当

今日はちょっとだけ手抜き

酒呑むと必ず翌日の弁当のおかずまで用意するのがクセになってます

今日は十六穀米に鰹節をかけてのり弁にしました

昨夜事前に準備しておいたイカフライに明太子をのっけましてポテサラを添えました

今日は千切りキャベツをベースにブロッコリーとめかぶ

隙間に蒸し鶏とひじきのサラダを入れて完成です

それでは今日も一日頑張っていきましょう

ではまた

休日なので筋トレ三昧

停滞期抜けて順調です

さて休みですけどおじさんなのでいつも通り早起きw

やることないし息子弁当こさえました

高校生なのでご飯大盛り

ちりめん、鰹節、とろろ昆布をかけて醤油を垂らしのり弁にしました

のり弁なのでシンプルに塩鮭

出汁巻き玉子とカブの漬物を添えて完成です

それでは今日も筋トレ頑張ります

行ってらっしゃい！！