毎日の弁当を公開してます。またそれを利用してダイエットも。たまに呑むお酒や肴も紹介してます。
今年は結局大晦日まで仕事です
それでは本日の男弁当
今年最後なので今日はど定番弁当
今日は雑穀米にして鰹節とちりめんをかけて海苔を敷いてのり弁にしました
鯖と迷うとこですが昨日も鯖でしたし今日は鮭にしました
一緒にアジの焼いて朝と昼は魚
夜はきっと刺身だろうから三食魚ですねw
あああ〜、日本酒買っとくの忘れてたorz
冷凍庫にあったレバニラ炒めてもやしのナムルを添えてみました
糠漬けすらスーパーから消えてました（泣）
サラダ関係もあまり売ってないので惣菜をそのまま流用してます
オニオンスライスに食物繊維が摂れるなんちゃらサラダをのっけて完成
甘いものあまり食わないからかぼちゃは貴重ですw
今年も一年よく頑張りました
来年もまた皆さん頑張っていきましょう
ではまた
電熱ベスト大活躍です
まだ12月なんですけどねww
こういうの一度覚えてしまうともう元には戻れません
ただ弱点があるとすればバッテリーがデカいうえに収まりが悪いとこですね
かと言ってもう一着買う気にもなれないんですけど
それでは本日の男弁当
今日は和食がガッツリ食いてえなあ
ということでまずは魚焼きました
銀ムツのカマが安かったんでカマ焼きにしました
このままじゃ蓋が閉まらんw
実際にはこのあとほぐして骨は外しました
ご飯は珍しく白米なのでちりめんと鰹節かけて海苔をのせました
和食が食いたかったんで珍しく筑前煮こさえてます
今日もブロッコリースプラウトのミックスサラダをベースにオニオンスライス
オクラ、めかぶ、枝豆に長芋を添えて完成
それでは今日も一日頑張っていきましょう
ではまた
なかなか体重落ちないと焦ってきますが地味に続けてます
先日測ったら71kg台に突入
だいたい一カ月で1.2kg減
なのでいい感じのペースをキープできてると思います
ダイエットは全然落ちないと諦めてしまう人も多いですがわりと小さな変化はありますから見逃さないようにしたいですね
体重は減ってないけど身体がなんとなく軽い、鏡を見たらなんとなく引き締まって見える気がするとかね
ゆっくりしたペースですが来年は70kg切れそうです
問題は忘年会だなあ。。。
それでは本日の男弁当
朝から鮭焼いたりして大忙しです
今日も雑穀米です
鰹節と胡麻をふりかけて醤油を垂らしたら海苔をのっけます
今日は鮭を焼いて糠漬けを添えてます
タンパク質が足りないので鶏胸肉の焼いたヤツを添えてます
醤油と七味で漬け込んだものに片栗粉まぶして揚げ焼きにしました
今日は大根とレタスのサラダに枝豆とオクラ
腸活にもいいめかぶを添えて完成です
それでは今日も一日頑張っていきましょう
ではまた
