タグ: 肉野菜炒め

朝から筋トレしてるせいで駅に着くと汗だくです

ただでさえ満員電車なのに暑苦しくてごめんなさい

それでは本日の男弁当

朝からPFCバランス考えながらこさえてます

停滞期も無事に抜けてスルッと体重落ちてきてます

いまは74から73kgを行ったり来たりでしょうね

こうやって記録とっておくとあとから見返せるのが便利です

今日は豚肩ロースとほうれん草にピーマンを入れて炒めた肉野菜炒め

筋トレの疲労回復のために豚肉です

いつもの麦飯に今日は明太子

麦飯は茶碗に軽く一杯で150gくらい

最近ちゃんとバランス考えながら炭水化物も摂ってます

今日は千切りキャベツとオニオンスライスをメインにきゅうりとほうれん草のおしたし

腸活にめかぶとオクラも入れました

今日も暑いです

それでは今日も一日頑張っていきましょう

ではまた

台風はもう行ったはずなのに雨が続いてます

昨日も帰ってから疲れたんで銭湯へ

行こうと思ったらザー。。。おかげで朝起きれないくらい疲れが溜まってます（泣）

それでは本日の男弁当

サラダは買ってきましたw

ほかはこさえてますよ

寝坊したからバタバタです

鶏胸肉をカレー粉で一晩漬けてます

フライパンで焼いてキャベツとしめじを一緒に炒めてます

前日脂質が多かったぶん調整してます

ご飯はいつもの麦飯に野沢菜ちりめんを混ぜてます

今日もレタスたっぷり

そこにブロッコリーとエビとうでたまご

オリジン弁当のヤツです

それでは今日も一日頑張っていきましょう

ではまた

おれはGQuuuuuuXを観ていたと思ったら

気がついたらAKIRAを観ていた……

な… 何を言っているのかわからねーと思うが、

おれも何をされたのかわからなかった……

頭がどうにかなりそうだった……

電脳世界だとか超能力だとか、そんなチャチなもんじゃあ断じてねえ

もっと恐ろしいものの片鱗を味わったぜ

それでは本日の男弁当ですw

最近麦飯を少量入れるようにしてますがあまり減量には効果ないですね

酒呑んでないのにまったく変わりません

坐骨神経痛で筋トレはドクターストップなのが痛いです

でも酒やめて20日経過して-4kgなら悪くはないかな

暑くなってきたので梅干しがまた旨いんですよ

今日は豚肉とピーマン炒めに出汁巻き玉子

それと晩飯で残った小松菜のおしたし

脂が白く固まるのが苦手なので今日は一度下茹でして余計な脂を落としてから軽く痛めて焼肉のタレを絡めてみました

今日はいろいろ入れてます

まずはミックスサラダにトマトとブロッコリー

もずくとめかぶに枝豆と蒸し鶏

それでは今日も一日頑張っていきましょう

ではまた