お約束の休日出勤です
今月はほぼ土日はお仕事です
明日も月曜だしやることがたくさんあるなあ
今日のうちにできるだけ片付けとこう
それでは本日の男弁当
今日はまあ惣菜を活用した弁当ですね
今日はご飯に炒り卵をのせてそのうえにチキンカツをどーん
今日はタンパク質をガッツリ補給しますよ
今日は千切りキャベツをメインにポテサラをどーん
オクラとコーンを添えて完成です
それでは今日も一日頑張っていきましょう
ではまた
チキンカツどーん弁当
タグ: どーん弁当
牛丼弁当
あいにくの雨ですがいつも通り休日出勤です
今日は息子のチームも公式戦
雨ですが嫁さんは応援だそうです
仕事と応援どっちがいいかなあw
それでは本日の男弁当
昨日の晩飯がバレるw
今日はキノコたっぷり牛丼弁当
えのき、椎茸、エリンギに白滝も入って食物繊維たっぷり
牛肉だけだと脂質が気になるから豆腐でカサマシ
菌活にキムチを添えてます
今日も千切りキャベツに枝豆
黒胡麻たっぷり根菜類のきんぴらも入れてます
根菜類は糖質多いから牛丼のほうは麦飯にして全体的に量を調整してますよ
それでは今日も一日頑張っていきましょう
ではまた
鮭と明太子ののり弁
こちらはしっかり今日のです
ここ数日は年末調整やらなんやらでバタバタです
YouTubeのほうもアップし忘れたりと毎日慌ててますね
それでは本日の男弁当
今日は朝から頑張りました
なんか魚焼くと頑張って作った感あるなあw
今日もいつもの雑穀米に鰹節と胡麻をふりかけてのり弁にしました
焼き鮭と明太子にきんぴらと高菜を添えました
今日は千切りレタスに大根とわかめ
茹でた雑穀にオクラ、珍しくかぼちゃを添えてます
ドレッシングはすりおろし生姜と味ぽん
食物繊維たっぷりです
それでは今日も一日頑張っていきましょう
ではまた