タグ: どーん弁当

相変わらず腰がヤバくてケツも痛え

そんな調子なので筋トレは休業中

なんですが、バックランジだけはフォームを崩さないよう最低限だけやってます

20回3セットだからほんと最低限

無理せず食事で調整していきますが筋トレしないと酒を我慢するのがほんと辛い。。、

それでは本日の男弁当

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やはり疲れが溜まってますね

起きられませんでした

大急ぎでご飯詰めて晩飯で残った豚バラ茄子炒めをガーッとぶっかけました

付け合わせにもやしキムチを添えて完成

それでは今日も一日頑張っていきましょう

ではまた

台風の影響で秋雨前線が居座ってるおかげでしばらく雨みたいですね

おかげで相変わらずケツが痛い

整骨院で診てもらってはいるんですがなかなかスッキリしないです

筋トレは控えめにしてそのぶんストレッチに時間かけてます

そのせいかやっぱり呑みたくなっちゃうんですよね

今日からまた禁酒再開しますw

それでは本日の男弁当

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晩飯がバレる

つーことで牛丼弁当

ご飯は雑穀米を159g

紅生姜たっぷりでキムチを添えました

今日も千切りキャベツをベースにオクラとわかめ

久しぶりにトマトを添えて完成です

最近またトマトが高いですね

微妙な天気が続いてたからですかね

物価高対策お願いしますよ高市さん

ではまた

この天気のせいかやっぱり腰がヤバい（汗）

なぜかケツが痛くて。。。

昨夜は筋トレ完全に休んでストレッチだけにしました

朝起きたらまったく痛みがなかったんで安心してたんですけど。。。顔洗うために前屈みになって戻した瞬間に痛みがぶり返しましたね

先日懸垂を復活したのがよくなかったんかなあ

それでは本日の男弁当

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先日とんかつでしたからね

今日は質素です

今日も雑穀米

ししゃもと糠漬けを詰めて

鶏肉でこさえた肉じゃが

今日もブロッコリースプラウトのミックスサラダ

オニオンスライスを添えていつものオクラ

今日はわかめを添えて完成です

それでは今日も一日頑張っていきましょう

ではまた