昨日アップする予定がうっかり忘れてましたw
一日遅れですがよかったらどうぞ
それでは本日(実は昨日の)の男弁当
今日(昨日)は惣菜で楽しました
今日(昨日)もいつもの雑穀米
レタスの千切りをちょこんとのせたら厚切りハムカツをどーん
ハムカツの脂質を考えてサラダで調整
レタスの千切りに大根サラダ
刻んだオクラにめかぶを添えて完成です
それでは今日も一日頑張っていきましょう
ではまた
厚切りハムカツ弁当
タグ: どーん弁当
鮭のり弁
なかなか体重落ちないと焦ってきますが地味に続けてます
先日測ったら71kg台に突入
だいたい一カ月で1.2kg減
なのでいい感じのペースをキープできてると思います
ダイエットは全然落ちないと諦めてしまう人も多いですがわりと小さな変化はありますから見逃さないようにしたいですね
体重は減ってないけど身体がなんとなく軽い、鏡を見たらなんとなく引き締まって見える気がするとかね
ゆっくりしたペースですが来年は70kg切れそうです
問題は忘年会だなあ。。。
それでは本日の男弁当
朝から鮭焼いたりして大忙しです
今日も雑穀米です
鰹節と胡麻をふりかけて醤油を垂らしたら海苔をのっけます
今日は鮭を焼いて糠漬けを添えてます
タンパク質が足りないので鶏胸肉の焼いたヤツを添えてます
醤油と七味で漬け込んだものに片栗粉まぶして揚げ焼きにしました
今日は大根とレタスのサラダに枝豆とオクラ
腸活にもいいめかぶを添えて完成です
それでは今日も一日頑張っていきましょう
ではまた
鶏胸肉のユッケどーん弁当
仕事でワールドシリーズ最終戦はなかなか観れなかったんですが、8回途中から休憩で最後は観れました
いや〜、痺れましたね
ドジャースおめでとう！！元気貰いました
それでは本日の男弁当
今日はこれだけ
今日は片栗粉をまぶした鶏胸肉をオイスターソースと豆板醤、コチュジャンで和えたユッケどーん
弁当なんですがすりおろしたニンニクも少々入ってます
温泉玉子を落として長ネギを散らして隙間にキムチを入れて完成
それでは今日も一日頑張っていきましょう
ではまた