毎日の弁当を公開してます。またそれを利用してダイエットも。たまに呑むお酒や肴も紹介してます。
最近は朝食を食べて筋トレのエネルギーをしっかり蓄えるよう注意してます
毎朝のバターコーヒーはバターを抜いてMCTオイルだけ入れるようにしてます
朝食といっても納豆と玉子かけご飯程度
ご飯も麦飯とか雑穀米にして血糖値をコントロールできるように意識するようにしてます
ちなみにご飯は茶碗に半分
酒も呑んでないし無事停滞期を抜けて72kg台まで戻しました
今月は72kg台で安定すれば来月は70kg台で安定しそうです
遅くても年内には70kg切れそうですね
あまり無理せず頑張ります
それでは本日の男弁当
今日も朝から頑張りました
自己肯定感高めていきましょうw
今日は鶏胸肉で生姜焼きにしました
麦飯におかかと海苔でのり弁にしました
生姜焼きと出汁巻き玉子に瓜の漬物と岩下の新生姜を添えました
今日も千切りキャベツをメインにした豆腐サラダ
オクラをたっぷり入れてトマトを添えたら完成です
それでは今日も一日頑張っていきましょう
ではまた
相変わらずの日曜出勤です
慢性的な人手不足から来月はとんでもない残業続きになりそうでいまから戦々恐々としてます
体調管理に気をつけて頑張ります
それでは本日の男弁当
珍しく色とりどりですw
新型レンズのボケ感いろいろ試してます
まずは出汁巻き玉子
それと鳥もも肉使った回鍋肉
今日は山椒たっぷりかけて痺れる回鍋肉にしてます
本日のサラダはいろいろ入ってます
まずは海藻とトマトにチーズ
それとうでたまごとブロッコリーとエビちゃん
それでは今日もポケモン捕まえるついでに仕事行ってきますw
ではまた
久しぶりな晴れ間な気がする東京です
暖かくなるそうなんですが北風が強いらしいですよ
なに着て行くか迷います
そうそう、都内の飲食店では昨日からは全面禁煙
だから久しぶりにトリキ行ってきましたよ
はっきり言って超快適！！タバコ臭くないから行く機会増えちゃいそうですw
それでは本日の男弁当
気持ち品数少なめ
なぜなら朝起きれなかったからw
昨夜酔っ払いながらも漬け込んでおいて正解でした
一口サイズにカットした鳥もも肉を酒粕、味噌に醤油と酒を少々入れたものに一晩漬け込み焼きました
酒粕の甘い香りで食欲増進間違いなし
久しぶりに鶏そぼろのサラダ
野菜事態は市販のものを使用してます
トリキの帰りに買っておいてよかった
こちらは残り物
豆腐と舞茸のスープ
それでは今日も武漢肺炎なんかに負けずに頑張りましょう
ではまた
