タグ: 鳥もも肉

日本に続きドイツとオランダまで敗退

いまやってるフランスの試合が気になり過ぎる

それでは本日の男弁当

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今日ものり弁

ご飯はいつもの麦飯にちりめん

醤油かけて海苔敷いて

珍しく鳥もも肉でこさえた味噌焼きです

味噌と砂糖で鳥もも肉を三日漬け込んでじっくり焼きました

つまみにもおかずにもなるし子供達の評判もめちゃくちゃよかったです

先日の特製シウマイがじつは残ってました

大丈夫だよね？

今日もバタバタだったもんで誠に遺憾ながらサラダは放棄します

それでは今日も一日頑張っていきましょう

ではまた

最近は朝食を食べて筋トレのエネルギーをしっかり蓄えるよう注意してます

毎朝のバターコーヒーはバターを抜いてMCTオイルだけ入れるようにしてます

朝食といっても納豆と玉子かけご飯程度

ご飯も麦飯とか雑穀米にして血糖値をコントロールできるように意識するようにしてます

ちなみにご飯は茶碗に半分

酒も呑んでないし無事停滞期を抜けて72kg台まで戻しました

今月は72kg台で安定すれば来月は70kg台で安定しそうです

遅くても年内には70kg切れそうですね

あまり無理せず頑張ります

それでは本日の男弁当

今日も朝から頑張りました

自己肯定感高めていきましょうw

今日は鶏胸肉で生姜焼きにしました

麦飯におかかと海苔でのり弁にしました

生姜焼きと出汁巻き玉子に瓜の漬物と岩下の新生姜を添えました

今日も千切りキャベツをメインにした豆腐サラダ

オクラをたっぷり入れてトマトを添えたら完成です

それでは今日も一日頑張っていきましょう

ではまた

相変わらずの日曜出勤です

慢性的な人手不足から来月はとんでもない残業続きになりそうでいまから戦々恐々としてます

体調管理に気をつけて頑張ります

それでは本日の男弁当

珍しく色とりどりですw

新型レンズのボケ感いろいろ試してます

まずは出汁巻き玉子

それと鳥もも肉使った回鍋肉

今日は山椒たっぷりかけて痺れる回鍋肉にしてます

本日のサラダはいろいろ入ってます

まずは海藻とトマトにチーズ

それとうでたまごとブロッコリーとエビちゃん

それでは今日もポケモン捕まえるついでに仕事行ってきますw

ではまた