毎日の弁当を公開してます。またそれを利用してダイエットも。たまに呑むお酒や肴も紹介してます。
まだまだ暑い
そうなると冷たい蕎麦が食いたいですね
ワカメとオクラのネバトロサラダと納豆をのせてネバトロ蕎麦
それと晩飯の残りのキーマカレーをかけたキーマカレー蕎麦
最近は流水麺が便利ですね
原材料見ると蕎麦粉の割合が多いのもいいです
下手に乾麺使うくらいならこっちの方が美味いからおすすめです
それでは本日の男弁当
朝から大忙し
時間ないのにゴーヤ切って豆腐用意して鶏胸肉切って玉子もといで。。。昨日準備しておけばよかった
ということで鶏胸肉でこさえたゴーヤチャンプル弁当
鶏胸肉は片栗粉まぶしてあるのでしっとり仕上がってます
いつもの麦飯詰めて紅生姜を添えてます
今日はオニオンスライスをメインにして余った豆腐とワカメとオクラのネバトロサラダを詰めて完成
それでは今日も一日頑張っていきましょう
ではまた
暑いですね
仕事終わりに冷たいビール最高ですよね！！
でも最近では禁酒の効果か呑んだら逆に勿体ないと思うように意識が変化してきました
今日は朝から筋トレもキツくなかったし駅までの足取りも軽いんですよ
体重自体は軽い停滞期で変化してないんですが変化は自覚できてまして鏡見るとなんだか締まってしたなと思える感じです
でも8/4は毎年恒例ビヤホールの日。。。ビール半額の誘惑に負けそうですw
それでは本日の男弁当
朝から頑張りました
筋トレもしたしタンパク質多めです
まずは鶏胸肉でゴーヤチャンプル
鶏胸肉に豆腐と玉子でタンパク質、ゴーヤでビタミン補給と完全飯じゃないかと思います
暑い夏にゴーヤの苦味も食欲そそりますしね
そして今日は野沢菜ちりめんと鯖を混ぜた鯖飯
リンゴ酢を少々と麺つゆも少々混ぜました
脂肪燃焼にもいい紅生姜を添えました
今日は刻んだレタスにゴーヤチャンプルで残った豆腐を入れた豆腐サラダ
オクラともずくも入れて隙間にトマトを入れて完成です
そうそう、今日は選挙でしたね
早めに仕事切り上げて投票所寄ってから帰宅する予定ですよ
自民党嫌いだからといって立民に入れるとあとあと大変なことになりますからよく考えて投票しましょうね
ではまた
何日ぶりか考えるのも面倒なんですが昨日は久しぶりに完全なお休み
下の子も合宿行っていないし下の子がいるとなかなか食えないシーフードカレーこさえました
牛乳とトマトをベースにエビとホタテをたっぷり
ビールにも合いました
あ〜、でももう休み終わりか。。。次はいつ休めるんだろ（泣）
それでは本日の男弁当
今日も一日暑いらしいのでゴーヤ弁当です
やはり夏はゴーヤでしょ
今日は夏の定番ゴーヤチャンプル
仕上げの鰹節忘れてた！！
それと晩飯で残った海老フライと白身魚のフライを隙間に詰めてます
今日はサラダもゴーヤ
ゴーヤとオニオンスライスにハリッサバ
こっちはマヨネーズかけるの忘れた〜
暑いから朝からボケボケです
ではまた
