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昨日は外回りでバタバタしてまして月末の業務がまったくできていません

それにしても昨日行った蕎麦屋はよかったなあ

ちゃんと座れる蕎麦屋なのにお値段は立ち食い価格

近所にあったら通っちゃうお店でした

しかもビールもあるのがポイント高いw

それと昨日は1129いい肉の日

外回りだったから直帰して

がっつり肉焼いて食いましたね

忙しいから筋トレは少しお休みしてストレッチをしっかりやってタンパク質補給

これなら日曜出勤も頑張れそうです（泣）

それでは本日の男弁当

昨日は肉だったから今日は魚

今日も雑穀米詰めて鯖をどーん

大葉を敷いて明太子としらすを添えてます

今日もレタスと大根に豆腐をのせてオクラとめかぶを入れました

仕上げに鰹節をかけて完成

それでは今日も一日頑張っていきましょう

ではまた

暑いですね

仕事終わりに冷たいビール最高ですよね！！

でも最近では禁酒の効果か呑んだら逆に勿体ないと思うように意識が変化してきました

今日は朝から筋トレもキツくなかったし駅までの足取りも軽いんですよ

体重自体は軽い停滞期で変化してないんですが変化は自覚できてまして鏡見るとなんだか締まってしたなと思える感じです

でも8/4は毎年恒例ビヤホールの日。。。ビール半額の誘惑に負けそうですw

それでは本日の男弁当

朝から頑張りました

筋トレもしたしタンパク質多めです

まずは鶏胸肉でゴーヤチャンプル

鶏胸肉に豆腐と玉子でタンパク質、ゴーヤでビタミン補給と完全飯じゃないかと思います

暑い夏にゴーヤの苦味も食欲そそりますしね

そして今日は野沢菜ちりめんと鯖を混ぜた鯖飯

リンゴ酢を少々と麺つゆも少々混ぜました

脂肪燃焼にもいい紅生姜を添えました

今日は刻んだレタスにゴーヤチャンプルで残った豆腐を入れた豆腐サラダ

オクラともずくも入れて隙間にトマトを入れて完成です

そうそう、今日は選挙でしたね

早めに仕事切り上げて投票所寄ってから帰宅する予定ですよ

自民党嫌いだからといって立民に入れるとあとあと大変なことになりますからよく考えて投票しましょうね

ではまた

今日も朝から暑いです

電車に乗り遅れそうで走ったからですけどw

でも今日はジャケットなしでもいいかなって気がしてます

それでは本日の男弁当

今日は晩飯の残り

晩飯は久しぶりに無水トマトカレー

今日は豆乳と味噌は使わず顆粒のコンソメと塩で味付け

あとはバターを少し入れてます

今日は鶏胸肉の挽肉と鳥もも肉をダブルで使用しました

仕上げの追いスパイスはクミン、ガラムマサラ、カイエンペッパーです

それと暑くなってきましたから冷しゃぶと豆腐のサラダ

職場に味ぽん常備してますんで大根おろしを添えてます

それでは今日も一日頑張っていきましょう

ではまた