毎日の弁当を公開してます。またそれを利用してダイエットも。たまに呑むお酒や肴も紹介してます。
いよいよ70kg切れるかなってとこが見えてきました
この辺で行ったり来たりしてれば来年はようやく69kg台を狙えそう
問題は年末年始ですね
ダラダラしないように気をつけたいと思います
それでは本日の男弁当
今日は見るからに野菜が多い
今日は鶏胸肉でこさえる肉野菜炒め弁当です
結構ガッツリ詰めてますけどカロリーが全然足りないのでプロテインでカロリー補充しますよ
雑穀米を150gほど詰めて明太子をどーん
サラダを入れても500Kcal程度です
今日もブロッコリースプラウトのミックスサラダをベースにオクラとサラダ春菊
小ネギと蒸し鶏のサラダを添えて完成です
それでは今日も一日頑張っていきましょう
ではまた
日曜日ですがあいにくの雨ですけどなんだか久しぶりの雨な気がします
しかも寒い
去年は貼るホッカイロ使ってたんですが思い切って電熱ベスト購入しました
バッテリーも付いて大体5千年くらいとかなりお安くなってました
実際今日来てみましたが電熱ベスト着て五分くらい歩ったら背中が汗だくw
普段から汗だくなおいらは通勤時はあまり必要ないかも
でもスイッチ入れてすぐに暖かくなるんで外で仕事するときは頼りになりそうです
それでは本日の男弁当
今日はちゃんとこさえてます
今日は豚肉入りの肉野菜炒め
今日も雑穀米を詰めてます
久しぶりに高菜を買ったので明太子にちりめんを一緒にのっけてます
今日もブロッコリースプラウトのミックスサラダ
いつものように枝豆とオクラにもずく
ビタミンAが慢性的に足りないようなのでほうれん草を詰めて完成です
それでは今日も一日頑張っていきましょう
ではまた
久しぶりに二日連続で呑んでしまい筋トレの効果が二日分ゼロ
しかも夜中に何度も目が覚めてしまい寝た気がしない。。。やっぱり呑まないほうが体調も良いです
だけど涼しくなってきてからのほうが何故か飲酒欲が旺盛なんですよね
ついつい呑んでしまったので今日からまた禁酒生活頑張ります
それでは本日の男弁当
今日も忙しい！！だから手抜きですw
今日はオリジンの惣菜をそのまま詰めました
青椒肉絲と黒酢豚弁当です
今日もいつもの雑穀米
そこにちりめんとたくあんを添えてます
最近ブロッコリースプラウトのミックスサラダにしてます
千切りキャベツだけでもいいんですが使いきれなかったりしてもったいないんですよね
今日はもずくとオクラを添えて完成
それでは今日も一日頑張っていきましょう
ではまた
