毎日の弁当を公開してます。またそれを利用してダイエットも。たまに呑むお酒や肴も紹介してます。
坐骨神経痛の後遺症で季節の変わり目と筋トレし過ぎで足が痛い
そのせいか腰にもキテル。。。
夏の疲れが出る季節なので気をつけましょう
それでは本日の男弁当
今日も朝から頑張りました
久しぶりにレバニラが食いたくて準備してました
昨夜から酒と醤油で下味つけてレバーを冷蔵庫に入れてました
片栗粉まぶして揚げ焼きにしてもやしとニラを投入して味付けはオイスターソースと創味シャンタンです
今日も雑穀米に明太子
昨年で実家も両親が高齢でついに米作り辞めました
近所の農家で米を買ってみて改めてありがたいことだったなと噛み締めてます
それにしても高いなとは思いますが市場価格よりはだいぶお安く買えました
これまたありがたい
昨夜の米がまだ残ってるから新米はいつ食えるかな。。。
今日もオニオンスライスをベースにオクラをたっぷり使ってます
相変わらず種がグレーになってますがなんとか大丈夫そうですけどもともとネバネバだからどっちなのかわからないw
そこに今日はワカメと長芋も入れた海藻サラダです
それでは今日も一日頑張っていきましょう
ではまた
いつも通り早起き。。。
できませんでした（汗）
早めに布団に入ったけど全然疲れがとれない
筋トレし過ぎたか？
それでは本日の男弁当
今日は時間ないからおにぎりのみ
でもしっかり筋トレは頑張りましたw
いつもの麦飯にちりめんと桜エビを混ぜて明太子を貼り付けたおにぎり弁当です
桜エビが香ばしくていい塩梅
味付けに白だしとリンゴ酢を少々加えてます
それでは今日も一日頑張っていきましょう
ではまた
朝から筋トレしてるせいで駅に着くと汗だくです
ただでさえ満員電車なのに暑苦しくてごめんなさい
それでは本日の男弁当
朝からPFCバランス考えながらこさえてます
停滞期も無事に抜けてスルッと体重落ちてきてます
いまは74から73kgを行ったり来たりでしょうね
こうやって記録とっておくとあとから見返せるのが便利です
今日は豚肩ロースとほうれん草にピーマンを入れて炒めた肉野菜炒め
筋トレの疲労回復のために豚肉です
いつもの麦飯に今日は明太子
麦飯は茶碗に軽く一杯で150gくらい
最近ちゃんとバランス考えながら炭水化物も摂ってます
今日は千切りキャベツとオニオンスライスをメインにきゅうりとほうれん草のおしたし
腸活にめかぶとオクラも入れました
今日も暑いです
それでは今日も一日頑張っていきましょう
ではまた
