毎日の弁当を公開してます。またそれを利用してダイエットも。たまに呑むお酒や肴も紹介してます。
今年は結局大晦日まで仕事です
それでは本日の男弁当
今年最後なので今日はど定番弁当
今日は雑穀米にして鰹節とちりめんをかけて海苔を敷いてのり弁にしました
鯖と迷うとこですが昨日も鯖でしたし今日は鮭にしました
一緒にアジの焼いて朝と昼は魚
夜はきっと刺身だろうから三食魚ですねw
あああ〜、日本酒買っとくの忘れてたorz
冷凍庫にあったレバニラ炒めてもやしのナムルを添えてみました
糠漬けすらスーパーから消えてました（泣）
サラダ関係もあまり売ってないので惣菜をそのまま流用してます
オニオンスライスに食物繊維が摂れるなんちゃらサラダをのっけて完成
甘いものあまり食わないからかぼちゃは貴重ですw
今年も一年よく頑張りました
来年もまた皆さん頑張っていきましょう
ではまた
電熱ベスト大活躍です
まだ12月なんですけどねww
こういうの一度覚えてしまうともう元には戻れません
ただ弱点があるとすればバッテリーがデカいうえに収まりが悪いとこですね
かと言ってもう一着買う気にもなれないんですけど
それでは本日の男弁当
今日は和食がガッツリ食いてえなあ
ということでまずは魚焼きました
銀ムツのカマが安かったんでカマ焼きにしました
このままじゃ蓋が閉まらんw
実際にはこのあとほぐして骨は外しました
ご飯は珍しく白米なのでちりめんと鰹節かけて海苔をのせました
和食が食いたかったんで珍しく筑前煮こさえてます
今日もブロッコリースプラウトのミックスサラダをベースにオニオンスライス
オクラ、めかぶ、枝豆に長芋を添えて完成
それでは今日も一日頑張っていきましょう
ではまた
朝から鶏団子蕎麦でタンパク質補給
筋トレもしたし今日も朝から汗だくで出勤してます
最近だと普通に生活しているのに一万歩超えてることが多いんですよね
あと意識して階段使うようにしてますね
階段見たらラッキーだと思え！！と意識してますw
それでは本日の男弁当
じつは昨日あまりにも疲れすぎて呑んじゃいまして軽く二日酔い気味
あまり呑まないようになって酒自体弱くなってきました
忘年会が怖い。。。
とまあ具合悪い割に頑張ったほうじゃないかなと
今日は鮭の西京焼きでのり弁こさえました
ご飯に鰹節としらすをかけて海苔を敷きました
西京焼きに大葉をのせたら明太子に梅ちりめんと玉子焼きを添えてみました
今日は市販の大根サラダをメインに枝豆とオクラにめかぶです
これに味ぽんかけて食べますがめかぶにはリンゴ酢かけてます
それでは今日も一日頑張っていきましょう
ではまた
