毎日の弁当を公開してます。またそれを利用してダイエットも。たまに呑むお酒や肴も紹介してます。
朝から筋トレしてるせいで駅に着くと汗だくです
ただでさえ満員電車なのに暑苦しくてごめんなさい
それでは本日の男弁当
朝からPFCバランス考えながらこさえてます
停滞期も無事に抜けてスルッと体重落ちてきてます
いまは74から73kgを行ったり来たりでしょうね
こうやって記録とっておくとあとから見返せるのが便利です
今日は豚肩ロースとほうれん草にピーマンを入れて炒めた肉野菜炒め
筋トレの疲労回復のために豚肉です
いつもの麦飯に今日は明太子
麦飯は茶碗に軽く一杯で150gくらい
最近ちゃんとバランス考えながら炭水化物も摂ってます
今日は千切りキャベツとオニオンスライスをメインにきゅうりとほうれん草のおしたし
腸活にめかぶとオクラも入れました
今日も暑いです
それでは今日も一日頑張っていきましょう
ではまた
相変わらず筋肉痛で身体がバッキバキです
多少の筋肉痛なら違う箇所を筋トレしてしまうので常にどこかが筋肉痛
最近腹筋忘れがちなんで夜はガッツリ腹筋かな
それでは本日の男弁当
今日もタンパク質補給
今日はヒレカツです
大根おろしも添えたし味ぽんでさっぱりといただきます
ご飯は十六穀米にちりめんと明太子
今日も千切りキャベツにトマト
オクラとめかぶに大根おろしを添えて冷蔵庫に余ってたかぼちゃサラダも入れました
それでは今日も一日頑張っていきましょう
ではまた
久しぶりに出張です
飯食うとこもないようなとこに人を行かせるなよ
どうせ行ってもほぼ缶詰で外食なんてできないんですけどね
月曜日なのに朝早くから出張なので今週のジャンプが読めねえww
それでは本日の男弁当
今日はどうせ忙しくて食べる時間すら確保できないんでおにぎり弁当
大葉とかちりめんとか入れたかったけど時間がなくて麦飯と明太子
こちらは久しぶりにツナマヨおにぎり
タンパク質も取れますけどマヨネーズで脂質が多めw
バランス大事です
それでは今日も一日頑張っていきましょう
ではまた
