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昨夜の雨のおかげでしょうか？ちょっとだけ涼しい朝です

最高気温も三十度との予報でしたから今日はなんだか涼しそう

夕方になると鈴虫が鳴いてたりしてなんだかんだ言っても秋めいてきてますよね

ダイエット中だし食欲の秋には気をつけないと

自信無いなーw

それでは本日の男弁当っす

ゆんべの残り物もいつものようにフル活用

久しぶりにウインナー黒胡椒まみれ

これでもか！！ってくらいぶっかけましたw

それと晩飯からスライドさせたカツオの竜田揚げにうでたまご

ゴーヤと千切りキャベツとうでたまごをMCTオイルと塩胡椒で和えてます

そこにスモークサーモンと炙ったマグロをのせて完成

これも晩飯の残り

冷蔵庫でキンキンに冷やした大根の味噌汁に氷と梅干しを投入

夏バテ防止に梅干し入れたんですが今日は涼しいっていうね

それでは油断しないで頑張りましょう

ではまた

相変わらず暑いですな

今日も土曜日なのに仕事です

熱中症に気をつけて頑張ります

ただし熱中症に気をつけるあまり水分とり過ぎでお腹タプタプで下痢気味ですけどねw

それでは本日の男弁当っす

冷蔵庫にあるもので適当にこさえました

謎の魚白身魚のパン粉焼き

今日はカレー風味

仕上げにバリ辛スパイスとカイエンペッパーをかけてピリ辛仕様に

時間もないし適当サラダ

うでたまごと千切りキャベツを和えて塩胡椒とMCTオイルで味付け

仕上げにブロッコリーを添えて完成です

それでは今日も頑張ります

ではまた

久しぶりに土日お休みだったもんで銭湯を満喫

良い気分転換になりました

それと久しぶりに69kg台に突入

ダイエットのほうも順調にきてますんで久しぶりにダイエットレポもまとめようかと思っております

それでは本日の男弁当

今日も割とまともです

給料前なので豆苗でカサマシした豚肉の生姜焼き

それと晩飯の残り物のヨダレ鷄

山椒とラー油で適当に作ったなんちゃって品ですw

蒸し鶏とうでたまごで作った親子サラダ

野菜は千切りキャベツと枝豆

そこにうでたまごとゴーダチーズを混ぜMCTオイルと塩胡椒で味付け

このMCTオイルがダイエットではなかなか良い仕事してくれてるようですよ

それでは今日も暑そうですが頑張りましょう

ではまた