日本代表お疲れ様でした
サポーターの皆さんもお疲れ様でした
今日は睡眠不足確定
すでに眠いですw
それでは本日の男弁当
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やらかしました
ちょっと目を離したら真っ黒
ガリガリして旨いですけどねw
今日はいつもの麦飯にちりめんと鰹節
海苔敷いてのり弁にしました
付け合わせは糠漬けです
今日はいつもよりバタバタしてたので残念ですがサラダ作りは放棄しました
それでは今日も一日頑張っていきましょう
ではまた
鮭の西京焼きと糠漬け
タグ: 西京焼き
鮭の西京焼きと玉子焼き
今日は五月晴れといった感じのいい天気です
でも夕方には雷雨予報。。。日中は暑くなりそうだし熱中症に注意しないといけませんね
それでは本日の男弁当
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今日は久しぶりに西京焼きです
今日も麦飯詰め込みちりめんと胡麻にもみ海苔をかけて西京焼きをのせました
そこに出汁巻き玉子としば漬けを添えてみましたよ
いつものサラダですw
オクラは食物繊維がたくさん摂れるから欠かさないようにしてます
それでは今日も一日頑張っていきましょう
ではまた
鮭の西京焼き弁当
停滞期が長いのでちょっと食事を見直してみようかと思ってます
ダイソー行ったらデジタルの秤を発見してしまったので衝動買いしただけなんですけどw
いつもだいたいでやってたご飯の量をしっかりと計測してみることにしました
結果的に今まで適当だったからオーバーカロリーだった模様。。。ワシの感じゃなくてしっかりとしたエビデンス大事です
それでは本日の男弁当
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ちゃんと計りました
雑穀米をきっちり180gに胡麻を少々
そこに鮭の西京焼きにきゅうりの浅漬けとしば漬けを添えてます
今日もブロッコリースプラウトのミックスサラダにオニオンスライス
ほうれん草が安かったから大量にこさえたほうれん草のおしたしと冷凍のオクラ
鰹節をかけて完成です
それでは今日も一日頑張っていきましょう
ではまた